导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于吃什么可以降低血糖这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于吃什么可以降低血糖这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、主食以高纤维的玉米、小米、燕麦为主，少吃精细食物，如大米。蔬菜是主要的副食，蔬菜的烹饪方法极其重要。建议以炒菜、炖菜为主，少吃油炸、红烧、增稠的食物。
2、蛋白质食物中，建议多吃富含蛋白质的食物，少吃脂肪类食物。水果方面，建议少吃糖，多吃纤维素，多吃维生素的食物。
3、平时可以多吃一些富含维生素的食物，在一定程度上可以降低血糖。比如玉米、谷类、大豆、芹菜、小麦，还有一些水果蔬菜也有一定的降血糖作用，比如黄瓜、西红柿、苹果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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