冬季喝什么汤有营养价值 这些都不错

冬季我们应该喝些什么汤比较好呢？最寒冷的天气即将来袭，得注意防寒保暖，晚上喝碗热乎乎的美味汤滋润肠胃，对身体也好，营养价值一级棒，小编今天推荐了几款美味汤料理给大家哦。

牛肉汤

牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养，还增加了番茄红素，果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜嫩，营养更丰富。

骨头汤

骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环，50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可预防和控制骨骼老化，对延缓衰老有一定帮助。

鱼汤

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎症的作用，可以辅助治疗呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最为有效。

鸡汤

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊营养成分，可加快咽喉部位及支气管的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解因感冒引起的咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面还可以放一些海带、香菇等，其保健效果更好。

猪蹄汤

猪蹄汤中富含胶原蛋白，常喝这种汤有美容养颜的作用。但是需要提醒的是，制作猪蹄汤最好放些蔬菜，例如莲藕、油菜等，可以避免汤水过于油腻，蔬菜的加入还有利于消化。

专家提示：

1、煲汤时间不要过长。营养专家提醒，长时间加热会破坏汤中的维生素。加热1~1.5个小时，即可获得比较理想的营养峰值。

2、有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但营养专家建议，晚餐应适当吃得清淡些，肉类汤水放在午餐时段比较好。

孕妇在春节期间饮食注意事想介绍！孕妇吃什么好？

在春节期间，家家户户多多少也都是会有聚会的情况出现的，而女性在怀孕期间也是有非常多的饮食需要注意的，那么，我们一起来看看，孕妇在春节期间饮食注意事想介绍！这些东西一定不可以吃。

孕妇在春节期间饮食注意事想介绍！

1、孕妇在春节期间一定不要吃火锅

春节期间还是属于比较的寒冷的，因此，在春节期间不少的朋友也都是喜欢吃火锅，但是孕妇则是注意了，是不可以吃火锅的， 因为，火锅容易上火，对于孕妇来说是不利于身体健康的。

2、孕妇在春节期间一定不要暴饮暴食

在春节期间吃的东西的种类也是偏多，有的孕妇控制不住，则是会出现暴饮暴食的情况，孕妇暴饮暴食会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，造成孕妈心慌、发憋，进而影响胃口。

3、孕妇在春节期间一定不要吃生冷食物

孕妇也是一定的不可以吃一些生冷行的食物的，因为，生冷的食物没有经过高温的蒸煮，则是会造成寄生虫的残留，食用可能导致过敏引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

孕妇吃什么好？

在怀孕的期间内不少的女性在饮食上总是有一个误区，都是觉得，在怀孕的期间内一定是需要进补的。

但是其实并不是说越早进补的营养也就是越好的。

过早的进补其实大部分的营养也都是被孕妇吸收了，是非常的容易导致孕妇发胖的，还会造成一些疾病，因此还是要保持营养均衡，在合适的时候进补。

早餐：蔬菜瘦肉粥、紫薯花卷、香椿苗核桃仁拌豆丝，加餐水果

午餐：豆米饭、红烧带鱼、清炒荷兰豆、西红柿蛋汤，加餐酸奶

晚餐：馒头、香菇油菜、酱牛肉、冬瓜丸子汤，加餐牛奶

在怀孕的初期是可以多吃一些蛋白质和维生素的，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，能够增强母体抵抗力，促进胎儿的发育。也要适量摄入脂肪、糖类、热量满足母体的需要，但不可过量。