冬练三九夏练三伏意思

冬练三九，夏天练习三伏。也就是说，我每天都坚持锻炼。不管是热的还是冷的，都必须要训练。

谚语“冬练三九夏练三伏”是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。但是，对于老年人来说，“夏练三伏”并不合适。众所周知，三伏天是一年中最热的季节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这种气候条件对人体健康有明显的不利影响。老年人的内脏器官机能低下，体内的水分比年轻人少15%左右，所以耐热能力比年轻人低得多”冬练三九，夏练三伏。无论多么冷多么热，都必须坚持体育运动，从这个意义上来说，身体能更好地得到“适应四点，适合寒暑”的能力。其实，炎热的夏天，不喜欢运动的人，越怕热越觉得热，不运动的话，肌肉适应外部环境的能力就越差。通过在热环境下的锻炼，可以扩张皮下的毛细血管，加速体腺的开放，提高散热能力，使肌体的体温调节能力更强，因此很多专家提倡“夏练三伏”。

其实，练习要坚持不懈，每天都要工作。

热得厉害，炎炎夏天，烈日下炎炎，烈日当空，炎阳灼热

热得厉害shǔ qì bī rén

夏天的时候，特别是明天的室外，热气的波浪从地面上掠过，从对面扑过来，感觉汗在滴答滴答地流。

炎炎夏天yányánxirì

形容暑热。

烈日炎炎lièrìyányán

夏天阳光很强。

烈日当空liè rì dāng kōng

意味着天气非常热。

炎阳炙烤人yányáng

语义炽热的火焰冲天而燃。燃烧。

在三伏天练习的成语是冬练三九，夏天练习三伏天。