中医饮食健康饮食，我们每天都需要吃食物，中医饮食饮食受到很多人的喜爱，很多人特别注意健康，小边为您整理中医饮食健康饮食材料，让我们看看
中医饮食养生食谱1
一、黑糯米粥
准备一些黑糯米、龙眼、红枣、红糖，先清洗红枣后备用，然后去除龙眼皮，黑糯米洗净，放入锅中，然后倒入龙眼、红枣、适量水，慢慢煮成粥，根据自己的口味加入适当的红糖。
二、菠菜猪肝汤
准备一些猪肝、菠菜、鸡精、盐，把菠菜切成段，猪肝切片，锅加热加入适量水，水可以把菠菜猪肝放进去煮，加入适量的鸡精、盐、油调味料可以吃，可以发挥一定的健康效果。
三、莲藕木耳老鸭锅
准备一只老鸭，适当的真菌、新鲜莲藕、米酒、姜片、鸡精、盐，莲藕清洗切成块备用，真菌用温水浸泡清洗备用，然后老鸭清洗放入锅中，加入适量米酒、姜片，慢慢煮成汤，八成熟，真菌，莲藕煮熟，加入适量鸡精，盐调味料可以吃。
四、山药栗子猪肚锅
准备一个猪肚，适当的栗子、鲜山药、盐、米酒、姜片，去除山药皮，切成块备用，去除栗子皮备用，用面粉或盐反复洗猪肚，然后用新水切成块，加入适量的水、酒、姜片煮至80%成熟，然后加入栗子山药，加入适量的盐调味料，这种中药饮食可以达到很多效果。
中医饮食养生食谱2
1、枸杞：补肾益精，养肝明目。
睡觉前每天洗30克枸杞，慢慢咀嚼。或用枸杞15克，用开水冲泡，盖紧炖5分钟，食用。
2、黄菊花:消防疏散风寒风热，清热祛火
黄菊花6克，用四五十摄氏开水冲泡，每天喝3~4杯。
用蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。
3、蜂蜜：清热去火，软肝，解毒润肺
饭前一小时或饭后两小时，取30小时～60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。
4、红豆:有利于小便肿胀，健脾胃益胃
红豆先泡茶几个小时，再和米饭一起蒸，做成红豆饭吃，软糯香甜。
5、薏苡仁：治湿、利胃肠、去水肿、健脾胃、益胃。
薏米先浸泡三个小时，放入锅中，加入适当的水煮。煮沸后，转文火煮一个小时，煮至薏米绽放，汁液变成淡淡的乳白色。
6、黑豆：补肾壮阳，增强体质，益阴活血化瘀
不建议用黑豆做晚餐。最好和谷物一起吃，比如和米饭、面条一起煮，或者做成豆桨，可以帮助消化。
7、薏苡仁：健脾养胃，滋阴养血，治疗腹泻
薏苡仁肉厚，至少煮20分钟，才能损坏荷兰豆碱。
8、薏苡仁：健脾胃，软肝，滋阴养血
将薏苡仁加入小麦面粉制成中式小吃，非常好。
9、莲藕：健脾胃治腹泻，健脾养胃健中
整个莲藕，选择中间较短较粗的部分煮汤，两侧生长的尖而长的莲藕吃起来比较脆，适合烹饪。
10、小米:健脾胃和立，和胃助眠
煮粥就行了。将小米清理干净，放入石锅中，煮成粥。
11、姜：出汗补虚，温胃止呕，解毒
买几公斤姜，切成片或切条，然后用醋浸泡。或者经常喝姜糖水。注意姜不能多吃，一次吃几块就够了。
12、黑豆：清热消暑，利湿解毒
煮绿豆汤喝。注意:一是开水下锅，绿豆粥的颜色会保持得更强。第二种情况下，盖上盖子，第三种情况下，煮10分钟关火，清热去火能力最强。
13、白木耳:生津止渴肺，护肤美肤。
将真菌撕成小块，用温水或冷水浸泡。下次多放水，先火煮，然后减少火慢慢煮，尽量不要在煮的中间放水。
14、山楂果：健脾养胃，助消化，活血化瘀
8~10片山楂干倒入400~500ml水中，开水温度尽量在80℃~90℃。不要空腹喝，饭后30分钟再喝。
15、红枣：滋阴养血养血，宁心安神
每次用三个枣泡茶或煮粥，最好提前撕下大枣，喝稀的还要吃大枣。
16、萝卜：助消化积累，止咳化痰解热
可以和米饭一起煮粥，或者和鸡蛋一起煮萝卜鸡蛋汤，也可以马上和肉一起做饭。
轻微咳嗽，还可以喝白萝卜汁。买个萝卜，在尾部打汁。
中医饮食养生食谱3
中医饮食养生经验
食疗方1、玫瑰茶
用法构成：玫瑰花瓣66～10克。制作:将其放入茶杯中，冲入沸水中，盖上炖片刻代茶。15日一个疗程。【主治疗】适用于乙型肝炎胸闷或疼痛不适者。
食疗方2、决明子菊花丹参粥
用法、决明子10克、菊花10克、丹参15克、粳米50克，先将决明子放入锅中，炒至微香时取出，与菊花、丹参一起煎30分钟，取汁去渣，与粳米一起煮成粥[主治]用于肥胖、代谢过剩者。
食疗方3、防衰方
用法10克，枸杞10克，生黄芪10克，丹参10克，三味药汤。[主治疗]中老年人处于亚健康状态，无严重疾病，具有预防疾病和衰老的作用，感冒、食物消化不良者暂停服用。
食疗方4、佛手生姜汤
用法和组成:佛手10克，姜片6克，白糖少量。制作:佛手和姜片用水煮15分钟，取汁去渣，加入少量白糖，不拘时饮用。15日一个疗程。【功能主治】适用于乙肝好叹气、食欲不振的患者。
食疗方5、黄精炖瘦肉汤
用法和组成:黄精50克，瘦猪肉150克。制作:先用水煮黄精30分钟，去渣取汁，加入瘦肉，再加入调味料，用水炖。15日一个疗程。【主治疗】适用于乙型肝炎虚弱者。
食疗方6、桂圆太子参粥
用法和组成:龙眼肉30克，太子参15克，白糖3克。制作:将三物放入有盖的碗中，放入锅中，用水反复蒸制成泥，每天服用1勺。15日1个疗程。【功能主治】适用于体质虚弱、心悸气短的乙型肝炎
食疗方7、葛花解酒方
用法和组成:葛花30克，青梅10克。制作:2味共用水煮30分钟，去渣喝汤。3天1个疗程。【主治疗】用于酒精性脂肪肝，具有解酒作用。
食疗方8、莲白解酒方
用法和组成:莲子10克，青梅10克，白醋5克，橘子瓣50克，生山楂10克，冰糖10克。制作:以上食物煮成稀水果汤。3天1个疗程。【功能主治】用于酒精性脂肪肝，具有解酒作用。
食疗方9、山楂银菊饮
用法和组成:山楂10克，银花10克，菊花10克。制作:将山楂打碎，3味加水煎30分钟，代茶饮用。每天一剂，30天一个疗程。【功能主治】用于脂肪肝高脂血症
食疗方10、山楂合欢粥
用法和组成:生山楂15克，合欢花30克，粳米50克。制作:将生山楂、合欢花煎30分钟，留汁去渣，放入梗米煮成粥，早晚服用。每天1剂，20天1个疗程。【功能主治】用于脂肪肝和失眠健忘症患者。
食疗方11、芹菜炒香菇
用法和组成:芹菜250克，蘑菇50克。制作:两种口味一起炒，加入适当的调味料即可。第二天一剂，15天一个疗程。【功能主治】用于脂肪肝和高血压患者。
食疗方12、荷叶茶
用法和组成:干荷叶9克。制作:捣碎荷叶，煎水代茶。每天一剂，30天一个疗程。【主治疗】用于脂肪肝肥胖者，可以减肥降脂
食疗方13、鸡丝冬瓜汤
用法和组成:鸡瘦肉100克，冬瓜(连皮)300克，党参3克。制作:鸡瘦肉洗净切丝，与冬瓜、党参一起放入石锅中，加水500ml，文火炖至80%成熟，调味，去党参渣。每天1剂，15天1个疗程。【功能主治】用于脂肪肝，可减肥降脂。
食疗方14、薏仁赤小豆粥
用法和组成:薏苡仁50克，赤小豆50克，泽泻8克。制作:先泽泻炒汁，然后用这种汁和赤小豆、薏苡仁一起煮成粥。每天一剂，30天一个疗程。【主治疗】用于脂肪肝肝肿大者，具有退肿除脂的功效。
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