糙米饭怎么煮


  1、准备食材:大米、糙米、甜玉米粒、松仁。

  2、糙米洗净,加清水浸泡3小时。

  3、大米洗净,和泡好的糙米一起放入电饭锅中,表面撒入甜玉米粒和松仁。启动香弹煮程序,煮熟即可。也可以直接将糙米放入锅中,启动预约程序,设定4个小时即可。

  糙米的营养价值:

  1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常。

  2、糙米能治疗便秘,净化血液,治疗贫血,所以有着强化体质的作用。

  3、糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身。

  4、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,有效的防止体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

  5、糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。

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