苹果银耳甜汤的做法，养胃健脾、滋阴益气

　　苹果具有很好的养胃健脾、滋阴益气的滋补作用，而银耳中含有的营养物质具有很好的滋阴养胃、美容养颜的滋补作用，百合具有益气补血、生津宣肺的滋补作用。将这些食材搭配炖煮以后，可以很好的促进身体内的气血循环，对胃肠道的有很好的温补作用，可以增加身体内的新陈代谢，增加身体免疫力。

　　做法：

　　1、将优质银耳用凉水清洗干净，然后充分泡发3-4个小时，清洗干净表面，去掉根部，撕成小块。

　　2、将银耳用清水充分泡发4-5个小时。

　　3、将苹果清洗干净表面，然后去皮去核切成小块。

　　4、汤锅中加入适量的清水，放入银耳、百合、枸杞、红枣等，充分炖煮30-40分钟，然后放入苹果块，炖煮10分钟就可以食用了。

　　食用苹果银耳汤的注意事项：

　　1、要结合自己身体的健康适量饮用，以免影响身体的健康。

　　2、苹果银耳汤是一道甜品，糖尿病患者以及高糖血症的人群要慎用，以免引起身体内血糖升高的症状。

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