豌豆的热量是多少 豌豆的热量是多少大卡



豌豆的热量是多少 豌豆的热量是多少大卡

  豌豆大家吃过吗,小小颗粒,翠绿翠绿的,很多人喜欢将其和玉米粒、火腿粒等一起炒着吃,味道非常不错。很多家长在给孩子添加辅食的时候,也会选择用豌豆。因为豌豆的营养价值是比较高的。那么,大家既然这么喜欢吃豌豆,对于豌豆的热量是多少这个问题了解吗?一起和看下吧。

  豌豆的热量是多少

  每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡,一盘干豌豆大约为400克,其所含有的热量为1252大卡,需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗掉。接下来我们再看鲜品。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。

  豌豆的热量高吗

  从上面的数值我们可以看出,豌豆的热量还是比较高的,干豌豆不用说,100克含有313大卡的热量,这个数值和很多的高热量食物可以一比高下了。而鲜豌豆的热量也不低,只比我们吃100克的米饭低一点点,和其他的蔬菜水果相比较的话,还是略微有点高的。

  减肥期间可以吃豌豆吗

  对于减肥的人群来说,最好还是应该少吃一些豌豆的。因为豌豆虽然是属于豆类蔬菜,但是它的热量还是比较高的,它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质,这些物质为我们提供营养的同时,也会导致我们摄入的热量过高。因此对于减肥人士,最好是少吃一些豌豆为好。建议大家,平时在烹饪的时候,如果选择的是干豌豆的话,最好是要将豌豆事先浸泡一下,而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的,最好是用一小把就可以了。

  豌豆一天吃多少为宜

  豌豆既可以生吃,也可以熟吃,不过因为生豌豆不易消化,座椅建议大家在食用豌豆的时候,最好还是将豌豆煮熟了吃比较好。另外,因为豌豆热量高,因此,我们建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克,不然的话,不仅会导致热量超标,而且对我们的健康也不太好。

  看了上面的介绍,相信大家对于豌豆的热量是多少这个问题应该比较了解了吧,豌豆对于我们而言,是一种比较健康的食物,大家是可以经常去食用的。只不过大家在食用的时候,是要注意不要吃太多的,以免对我们的健康造成负面的影响。

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