导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于调节情绪这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。1
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于调节情绪这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、音乐调节法。心情不好的时候，可以听几首心情和情绪相同的音乐，再听一些心情和情绪相反的音乐。比如当你难过的时候，先听一些悲伤的音乐，再听一些快乐的歌。这样，悲伤就会逐渐消失。特别是长而慢的音乐，可以放松人的情绪，增强生活的乐趣。
2、运动调节法。运动可以加快心率，促进血液循环，增加身体对氧气的吸收，使大脑兴奋。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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