导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于什么食物含锌多这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于什么食物含锌多这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。含锌量最高的食物是牡蛎。
2、在植物性食物中，锌的含量通常很低。每100克植物性食物只含有1毫克左右的锌。含锌量高的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
3、贝类的锌含量也很高。比如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等。都含有较多的锌。从含量上来说，牡蛎是其中最好的，而水果中锌的含量最少。
4、动物蛋白食物，如鱼、肉、肝、肾和贝类，富含可利用的锌。缺锌的人主要可以从动物性食物入手。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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