对肾好的穴位（四大健肾穴位）

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1、丹田穴：丹田位于肚脐下一至二寸处，相当于石门穴。方法是双手搓热，然后用右手中三指按摩50元至60元次。它能强肾固精，改善胃肠功能。

2、肾俞穴：肾俞穴位于第二、第三腰椎间两侧水平一寸处。双手搓热后，用手掌上下按摩50元至60元次。两侧同时或交替进行。可预防和治疗肾虚腰痛。

3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。方法是右手中指按摩左脚中央，左手三指按摩右脚中央，左右交替。每次按摩60元至80元，直至足心发热，可强筋健足，诱发虚火下降，防治心悸失眠、双足无力。

4、姚彦穴：姚彦穴是经络外穴，位于腰部，4腰椎棘突下，旁边大概是侏罗纪世界3。在5的萧条时期。自我按摩时，先寻找第一4腰椎棘突的水平线。寻找的方法是，当我们把手放在臀部的时候，可以从后面摸到腰部的骨头，在解剖学上就是髂嵴，髂嵴刚好和第一4腰椎的棘突平齐。一般来说，按摩时，身体坐直，双手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼紧紧按压腰部和眼穴，然后旋转用力按压揉捏，以酸痛为宜。每次可以搓5分钟，长期坚持有很好的强腰补肾效果。

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