脚垫是什么原因引起的,如何治疗?
主要是由于角质层老化,足部经络血液循环不畅,皮肤长期受压,或皮下水分摩擦,功能障碍,导致角质。治疗脚垫可以通过以下方法治疗:将几片鸦胆子去皮,捣成泥,做成饼,贴在患处。用纱布包好外用,脚垫一天一夜就会自行脱落。
泡脚有哪些技巧?
足部按摩前后,在膝关节、小腿、足部使用一些放松手法,可以使接受足部按摩的人迅速放松,消除紧张感,疏通足部经络,放松肌肉,伸直关节。以下是11种常见的足部按摩放松技巧:
伸直手掌和背部。
功能:理气活血,舒筋活络,治足肿。
位置:脚底和脚背。
操作:操作者双手放在双脚两侧,大拇指放在脚底,其余四指放在脚背。做十次。要点:①从脚尖到脚跟划,或者前后划。(2)双手要均匀、柔软、连贯,做到轻而不浮、重而不滞。
分开推鞋底
功能:疏通经络,促进气血循环。
位置:脚底。
操作:操作者将拇指放在脚掌上,从中心向两侧推动。
要点:①按顺序从趾根向趾根推。②双手均匀、轻柔、和谐地用力。
折断某人的手掌
功能:舒筋活络,调和气血。
位置:脚底。
操作:操作者双手握住两侧的脚,向脚掌或脚背方向掰脚3 ~ 5次。
要领:①双手用力要均匀协调。(2)用力要慢,要宽容。
4.点击你的脚底。
功能:点穴舒筋,通络活络。
位置:脚底。
操作:操作者将拇指尖放在脚底,点击。先中间再两边,依次点击整个鞋底。
要领:①从上到下,不漏空。②保持双手缓慢平稳。
5.用拇指按压脚底。
功能:舒筋活络,行气活血。
位置:脚底。
操作:操作者将拇指放在脚底,依次按压。
要领:①先按中间再按两边,自上而下,两拇指交替,再按脚底。(2)按压力由轻到重,平稳连续。
6.内外旋转脚踝。
功能:舒筋活络。
位置:脚踝。
操作:操作者一手托住脚踝,另一手托住脚尖,稍用力向下拉,同时做几次脚踝外旋或内旋)。
要点:①操作者的脚踝要放松。(2)操作者双手反方向操作,手法应轻柔,不得暴力。
7.捏小腿后侧的肌肉。
功能:行气,促进血液循环,消除疲劳。
位置:小腿后侧肌肉。
操作:操作者单手握住脚跟。用一只手按住小腿后侧的肌肉,来回几次。
要点:①缓慢轻柔地移动,自上而下操作。(2)全取,切忌捏取、采摘。
8.按压内侧和外侧膝盖。
功能:点穴舒筋,消肿止痛。
位置:髌骨下缘,髌韧带内外侧凹陷处。
操作:操作者屈膝,坐在脚背上,拇指尖放在膝盖和眼睛的内外侧,按摩数次。
要领:①取穴要准。②缓慢轻柔地按摩。
9.按足三里。
功能:①调节胃肠道,治疗胃肠疾病。②解痉止痛,消除疲劳。
位置:外膝下3寸,水平指前胫骨嵴外。
操作:姿势同上。操作者单手托住膝盖,拇指点足三里穴数次。
要领:①先点,后揉。②用力要有承受力,手法要缓慢轻柔。
10.按压胫骨前肌。
功能:舒筋活络,解痉止痛。
位置:胫骨前外侧肌。
操作:姿势同上。操作者将拇指尖深深压在胫骨前肌上。用肌肉纤维做垂直划水。
要点:①沿胫骨前肌自上而下运动,不摩擦皮肤。②用力由轻到重,均匀、轻柔、深入,每处触摸2 ~ 3次。
11.握住小腿后侧的肌肉。
功能:舒筋活络,消除疲劳。
位置:小腿后侧肌肉。
操作:姿势同上。操作者用一只手托住膝盖,另一只手掌放在小腿后侧的肌肉上,自上而下放置,然后换手拥抱对方。
要点:①自上而下的顺序操作。②双手用力,缓慢而轻柔。
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