jason妈咪有办法分享
0-2个月
研究表明：这时候宝宝还没有形成图像认知。
不过我家小朋友让我印象很深的一件事是，当时宝宝满月了，也就是出生一个月整时候，我给他买了那种能飘起来的气球。就拴在他手腕上，他醒来时就会手一抬一落，盯着那个气球看，当时小时工也在我家，她也很惊讶说，这么小的孩子，就知道通过手腕的一抬一落来控制气球了。
这样的行为不知道算不算是图像认知，也许是宝宝这个时期，只是眼睛会追随动的东西。
3-4个月一般说，都是宝宝三四个月左右就开始认人了。
也有人认为是一种条件反射，因为妈妈经常会抱他，给他喂奶，妈妈的图像在宝宝的脑海中就会形成印象，同时每次妈妈来到身边都是引起他愉快的记忆，慢慢的，宝宝见到妈妈的面孔就会手舞足蹈，会做出开心的表情。
我老妈经常自豪的一件事就是，她当时因为和我老爸生气没有奶，找了邻居一个阿姨，给我喝她的奶，我当时已经饿极了，扑上去美美滴吃了一顿大餐，吃完之后我一抬头，发现原来不是我熟悉的妈咪，就哇的一声全吐出来啦。
这件事作为我认人和讨伐老爸的事是我老妈经常提起的。
6-8个月8-12个月6-8个月宝宝开始知道认生了，也许是几百年来传承下来的一种自我保护，这个阶段的宝宝遇见陌生人盯着他看，他会扭过身体，也可能会感觉不安害怕。
到12个月左右时会到达一个高峰，之后会慢慢减弱。
宝宝的认知会有一个过程，宝妈都不要着急，每个孩子都会有个体差异，早一点晚一点都没太大问题哦。
我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。
小落花儿分享
我家宝宝两个月，好像已经开始会认人啦，经常盯着爸爸妈妈爷爷奶奶看，目不转睛的，上次让外公宝宝，马上就哭啦，妈妈抱回来就不哭了。因为平时很少和外公玩！
妈妈要成长分享
家里有了小宝宝，父母们日常的做事规律和交流方式都变了，以前的大嗓门变成了蹑手蹑脚，以前做事粗心大意，现在对着孩子的一颦一笑，甚至是睡眠时的一个表情研究半天。醒着的孩子希望他多睡会，睡着的孩子却从是担心他又哪里不舒服，又盼着他赶快醒来，刚做父母就是这样，越来的越胆小，越来越神经质。
对于又固定环境，固定抚养者的婴儿来说，孩子在一个月左右就开始认人了，知识他和我们所关注的不同。孩子刚来到这个世界，用啼哭敲开了世界的第一扇门，他们出生时不能动，失去所有生存的能力，但上帝赐给了他们表达的能力，孩子出生用他的哭声感应感应世界，感应他们的威力。
神奇的嗅觉很多宝妈很奇怪，孩子熟睡时只要妈妈陪在身边，他会一整个下午睡的都很踏实，如果孩子睡着，母亲忙东忙西，孩子闻不到妈妈的气味，就会特别的恐惧没有安全感，就会用啼哭的方式来表达内心的恐惧。
当孩子哭闹时妈妈要多关心和抚摸孩子，查看孩子的情况。孩子的哭声里时又信息的，要么他尿了，拉粑粑了不舒服，要么孩子失去了安全感，感觉到恐惧。这个时候的孩子父母一定要及时的回应孩子，促使孩子敏感期的建立。
通过触觉看世界大自然有大自然的神奇，他想了多少年把人类捏造了那么完美，那么和其那个合理。孩子有一个重要的感知力就是触摸，他通过身体来感知父母。如果日常的养育中妈妈照顾的最多，孩子通过触觉能感知母亲的存在。
逐渐发育的视力
在孕早期，是婴儿视力发育的关键期，父母要特别的保护胎儿在这期不接受外界的有毒物质后射线的照射。孩子在六个月左右，视力处于黑白时期，恰巧孩子在吃奶时的距离能看到妈妈大致的轮廓。孩子的视力在经过黑白期，彩色期及立体感的时期形成之后，逐渐的对人对物有了比较全面给的认识。
父母在养育孩子时，及时的回应和触摸孩子，和孩子建立亲密的互动关系。现在的电子产品比较普及，孩子两岁以前避免玩电子产品，这样更加的有利于宝宝的视力发育。
关注妈妈要成长，我们一起聊健康，聊育儿。
格格巫育儿分享
导读：有了宝宝后生活中自然会多个小人需要做父母的去关注、照顾了，也意味着会有更多的责任和义务去要承担。做父母的朋友们也会时常遇到些麻烦事，这也预示着育儿这条道路并非是一帆风顺的，或者就会是一个问题接着一个问题的过程。
那么，会有蛮多的父母朋友会对宝宝是多大开始认识人？这个问题会蛮重视和感兴趣的。其实，也是可以通过孩子成长过程中的一些反应、表现来去帮助父母朋友们去认识到孩子是否到了认人的阶段了。
也许通过这篇文章可以帮助到希望了解到这方面知识的家长朋友们，宝宝多大开始认识人？这个月认人的宝宝很健康，注意5个特征。
01、高需求产生宝宝开始认识不同
·其实，对于宝宝是多大开始认识人的，这个时间段上会略有不同，跟着孩子自身的个性、对周围事物的敏感程度、当然也存在着这样的宝宝，就是对妈妈有着高需求。
·因为在宝宝刚刚呱呱坠地的时候，首先离得宝宝最为亲近的人大概会是妈妈了。妈妈会在宝宝最初的时光里占据了大多数的时间，基本上也会同步和喂孩子母乳、同孩子一起休息等常规的事情。可以说对于妈妈会很亲近、熟悉。
·针对于高需求的宝宝来说，会在早早地认识的人便是妈妈，最为突出的表现是不大想入睡，会更希望做妈妈的会在身边才肯入睡。如果妈妈不在身边，就会很想找妈妈。妈妈哪怕离开了宝宝的房间到了厨房等家里其他地方，宝宝就会哭着要妈妈。
02、大部分孩子会在这个月认人
a、和视力的发育有关
·宝宝在胎儿阶段的孕七月就开始有了视觉，会有视觉反应的能力了。当然，有了视力上的发育并不代表孩子在出生后会发育完全，还是需要一段时间的继续发育的。
·在新生儿阶段，孩子是只能看清20～30厘米的距离，也并未实现看得清楚。会喜欢看简单的线条、对你度强的黑白色调，对强烈的光线有反应。
·在宝宝2个月的时候，宝宝的双眼是会运动聚焦，也会追视去观察移动的物体、鲜艳颜色的物体（特别是红色、绿色）、喜欢看正规的脸，而对于五官扭曲的人量是排斥的，会有保护性眨眼的反射反应。
·到了宝宝3个月的时候，便是很关键的阶段，大部分健康的宝宝在这个月份都是会认识人了。
这就需要注意这5个特征，会帮助宝妈宝爸们去了解宝宝的成长行为：1、到了这一阶段的宝宝，本身的手眼脑的结合反应会进一步的发展，追视观察的行为会逐渐地灵活，当注视着的熟悉目标消失时机会开始找了。像妈妈短暂地离开。2、宝宝的远视得到了发展，可以观察到远些距离的熟悉的人和物，像妈妈刚入视线以内就会笑逐颜开的。3、也会通过不断地观察来了解到妈妈和其他人的区别，会对平时很熟悉的妈妈注视的时间更长。4、当然了，在孩子认识到熟悉的人后，会对于陌生的人才生回避的表现，一个劲地想往熟悉的妈妈哪里躲靠。5、甚至有的时候就会嚎啕大哭起来，来排解掉对于陌生人的陌生感。
重点提示：宝宝开始认识人了是他们成长中的必经之路，也并非是怕生就会是件麻烦事，也代表着孩子是在逐渐成长的，成长就会伴随着问题。希望这篇文章对于这个年龄段的宝宝的家庭有所帮助吧。
今日话题：您家宝宝是多大开始认人的？
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最早可能是一周之内。一般来说宝宝最早认识的就是妈妈和家里人，宝宝出生后可以通过更多的感统认识周围人和环境。从宝宝发育的过程来看，其实宝宝早在妈妈肚子里时，就开始熟悉妈妈的声音。所以出生以后，当他听到熟悉的声音时，就很容易把声音和妈妈的脸记下来。
新妈妈仔细观察就会发现，当你说话的时候宝宝会聆听，当你抱着他的时候他会盯着你看，偶尔会扭动身体来回应你或吸引你的注意力，所以宝宝可能用不上一周就可以认出妈妈。
从宝宝视力发育说起刚出生的宝宝喜欢注视距离他20～38厘米的物体，满月时最远看到91厘米处的物体。在1个月内，宝宝的视力范围是20～91厘米，同时他在慢慢学会用眼睛跟随移动的物体。宝宝最喜欢看的图案就是人脸，所以1个月之内想让宝宝认识你的脸一定要离他近点。只要是家里照顾宝宝的人，基本上一个月里宝宝很容易认识他们的脸。
再说宝宝听力听力正常的宝宝在第一个月会非常注意人发出的声音。当你跟他说话时，他会扭头寻找你的位置，然后仔细倾听你发出声音。宝宝不仅听力很好，他还会记住听过的一些声音。怀孕时大声重复朗读过小故事的妈妈会发现，宝宝出生后再给他们读这些故事，宝宝似乎能认出来他会变的很安静，看起来更投入。
最后说嗅觉宝宝不仅喜欢特定的图案和声音，对味道和气味也有所偏好。满1周后，母乳喂养的宝宝会将头转向自己母亲的防溢乳垫，对其他哺乳期女性的乳垫却没有反应。这些系统反应可以帮宝宝在吃奶时找到母亲，也帮它们远离可能有危险的物质。
参考文献《美国儿科学会育儿百科》
作者：袁媛
国家二级公共营养师
国家高级健康管理师
王兴国教授第三期营养特训班学员
辽宁营养师事务所签约营养师
擅长儿童饮食营养、孕妇饮食营养等特殊人群营养、健康管理
正文560
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有研究表明，0-2个月的婴儿还没有形成图像知觉，所以一开始一二个月的宝宝往往分不清所接触的对象。到了3月后，宝宝有了接触人面孔的经验，母亲与抚育者的面孔与声音特质逐渐清晰，慢慢地随着宝宝对这种熟悉感的深入，他们会对这种感觉产生依赖、喜悦与接纳。
因此每个阶段宝宝所体现不同的特征，在两个月的时候他或许会在你和他说话的时候咧嘴笑，那么在这时他存在一定的感知现象。三个月后，宝宝对他身边的人有一定的认知，其中最让宝宝有安全感的便是妈妈了。因为宝宝与妈妈接触的时间最多，宝宝无论是从感官、触觉、嗅觉上对妈妈的特质最为熟悉。因此，一旦宝宝在哭闹的时候，别人抱着哄没有用，而妈妈抱着哄却能让宝宝停止啼哭。宝宝对妈妈身上的特质产生了依赖，他们喜欢妈妈的味道。
到了7-8个月，宝宝基本熟悉他身边的人了，谁是一直照顾他的人，谁是陌生人。小家伙已经非常明了。因此，这时候宝宝会有排斥一些陌生人的行为，一旦离开妈妈的怀抱，宝宝便会显得有点不适应。有些宝宝甚至在4个月的时候就开始认人，在孩子最初的记忆中，照顾他的人如妈妈、爸爸，他们的图谱会不断传入到宝宝的印象里，当宝宝一看到妈妈与爸爸的面孔，便会条件反射，从最初的记忆中迸发出来，做出认人表现，他们会哭着要抱抱。而当陌生人出现时，由于图谱的反射差距太大，而且身上的气味、特质等与宝宝平时接触的不一样，因此宝宝会非常不适应，这也会出现认人的反应。
总体而言，宝宝在2-3个月就开始有了认人反应，在7-8个月宝宝们基本能辨别父母、身边人和其他人的区别了。
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宝宝大概几个月会认人
传播这样一句话“一个月宝宝能够依据奶味识人，三个月能认母亲”。
0-2个月的婴儿还没有构成图象知觉，所以开端一二个月的宝宝常常分不清本人家里人和生疏人。到了3个月以后，宝宝已有了接触人面孔的经历，母亲与抚育者的面孔逐步由含糊变得明晰，这种对亲人图形形式视觉的开展，不只在婴幼儿生长的过程中起着非常重要的作用，还能够促进婴儿的社会性认知和情感程度的进步。
3个月之后的宝宝，对人的面孔有了较为明晰的印象之后，他就会对熟习的亲人表示认同、肯定、接纳和喜欢，这为宝宝对亲人产生激烈的依赖感、亲切感、归属感和平安感提供了认知根底。
7～8个月的宝宝，开端熟悉他身边的人了，谁是不断在照顾他的人，谁是生疏人，小家伙心里曾经很分明。所以当生疏人呈现时，就会表现出敌对态度，这就是认人行为。而关于长期照顾他的人，宝宝会越来越依赖，当他人企图将他抱离妈妈时，他就会由于环境的改动而哭泣。当然有些宝宝4个月就开端认人了。
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小宝2月10号出生的，满月时去体检，医生说不应该呀，满月了应该能找妈妈了，可是她并没有。医生说小宝反应有点慢，让我们多逗逗她。锻炼她的注意力。。。我开始天天担心，担心宝贝的大脑发育。。。又忐忑的过了十天左右，我的42天康复检查去医院了。小宝还是不怎么能认的我，也不找我，就是呆呆的看着一个地方。眼睛大大的，无聊的出神。。。
这是23天的小眼神
这是满月当天检查泳游的时候拍的。
到了45天左右，突然她的小眼神跟着我跑来跑去了，我高兴的直跺脚。
半夜起来看着我笑
事实证明宝贝的反应有时候快有时候慢。因人而异，爸妈不用太担心，多跟宝宝说话，多用眼神交流，用宝贝的方式和她对话，她也会慢慢的认得身边亲近的人的脸。现在小宝快三个月了。反应特别棒。
希望每个小宝贝都健康成长。爱你哟。。。。
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宝宝并不是一出生就认识爸爸妈妈，而是在以后的成长和陪伴过程中慢慢的开始熟悉身边的人。那么宝宝是从几个月大开始慢慢认人的呢，孩子的哪些行为表现说明他正在开始学认人呢？
研究表明：宝宝从刚出生到两个月大的时候，是没有任何的图像概念和记忆的，初生时的婴儿其实并没有自己的意识，而只是懂得饿了要吃，困了要睡。这时候的小宝宝是分不清楚家里人和陌生人的，这也是为什么刚出生时的孩子任谁抱都不会哭闹的原因了。
等到三个月以后，宝宝接触的人也就比较固定了，爸爸妈妈、爷爷奶奶等。这个时候宝宝也慢慢有了接触人的记忆，就会对经常照顾自己的亲人的面孔，由先前的模糊变得比较清晰。宝宝的这种转变，不仅对宝宝自身的成长过程有着关键作用，而且能够促进宝宝对周边事物的认知和对亲人情感的促进。三个月之后的宝宝，就会对自己身边的亲人表现出自己的小情绪了，比如说喜欢或者厌烦，生气或者开心，他都会有自己的小动作。
在宝宝6个月以后，自己的识别和记忆能力都有了明显的改善，这时期的宝宝能清楚的知道陪伴在自己身边的那些亲人，哪个是爸爸，哪个是妈妈，谁经常在身边照顾自己，谁是来看自己的陌生人，小家伙心里都一清二楚了。
所以这个时期的宝宝，当陌生人想要抱抱的时候，刚开始就会以哭闹的方式来进行反抗，不过等熟悉一会的话就会好多了，这就是宝宝的认人体现。这个时期的宝宝对于照顾自己的爸爸妈妈有很强的依赖感，所以说一旦有别的人想要将他从妈妈身边抱离的时候就会哭闹。
宝宝刚开始认人时，最明显的表现就是，宝宝开始喜欢一直盯着你看，你往那边躲他的眼睛也会往哪边去，所以说这个时期的宝宝几乎所有的注意力都在你身上了，这个对于当妈来讲其实也是一个很大的欣慰了，孩子是在认妈妈呢。沐依萝分享
我们知道，新生儿在出生的时候几乎不具有视力，也不具有辨认脸孔的能力。虽然有的宝宝这时候也会“认人”，但完全是凭借自己对母亲的味觉记忆来分辨的，闻到妈妈的味道、听着妈妈的心跳声还有妈妈说话的声音这都会让宝宝觉得很有安全感，一旦环境改变，宝宝感知到了陌生的气息，就会不安的哭起来。（图片来自网络如有侵权请联系删除）
而到宝宝三四个月以后，宝宝的视力进一步发育，看东西更加清晰了，看的距离也远了，这时候的宝宝可以看清75厘米远的物体，俗话说“三月认母”，对于妈妈等经常出现在眼前的熟悉的脸孔表示出亲近，而当呈现在眼前的是一张完全陌生的脸孔，或者宝宝醒来看不见ta熟悉的脸孔，就会用哭闹来表示抗议，这个过程有的宝宝会早一点，有的宝宝会晚一点，这都是很正常的。
（图片来自网络如有侵权请联系删除）
而且宝宝认人并不意味着胆小，而是宝宝聪明的表现，宝宝对陌生人出现敌对情绪，也是他们自我保护的一种方式。所以当有一天你的小家伙只要你抱而拒绝别人抱，听到你的声音就会安静下来的时候，就代表着ta学会认人了喔！
生完宝宝后多久能用收腹衣？产后肚子大怎么办？
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产后都有肚子。得需要慢慢恢复 出月子应该就可以用
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顺产的话三四天就可以穿了，不过要买穿起来比较舒服的，劣质收腹衣简直要了命了，难穿不说还不透气，勒的疼。
产后肚子大只能慢慢调养咯，刚开始几天肚子肯定大啊，慢慢就恢复好了，注意饮食搭配，高脂肪少吃
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收腹衣对解决大肚子并没有什么作用，产后大肚子建议可以调节饮食，注意合理饮食搭配，然后就是运动必不可少
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作为二胎妈妈，收腹衣确实入了不少，一胎过早的穿塑身衣尽然造成了过度挤压盆底肌，漏尿现象频发，二胎之后再也不敢盲目穿这些琳琅满目的收腹衣了。产后肚子大基本有二个方面的原因：一是产后过度肥胖，怀孕期间身体会为产后哺乳做脂肪储备，大多数妈妈会发胖，如果是过度肥胖完成的大肚腩，还是要先从减肥入手哦。二是腹直肌分离，亲爱的，产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积外，还可能与腹直肌分离有关哦！腹直肌分离的状况普遍存在，不是哪一个人，产后妈妈几乎100%中招，只每个人分离的程度不同。腹直肌修复除了借助专业的仪器更好更快恢复外，我们还可以通过腹式呼吸和手法来帮助恢复哦。
所以千万不要过早单纯依靠塑身衣，注意产后修复的顺序是先盆底肌，后腹直肌，当然这都是在妈妈们身体恢复健康的前提下，当妈妈不易，认真爱自己哦！
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产后恢复一直是宝妈们比较关心的问题，一点是产后后遗症让很多产后的妈妈比较担心，另外一点就是身材了。常言道：“身材好不好，就得先看腰。”
产后水桶腰是很多宝妈面临的第一个问题，有没有解决办法呢？有，最常见的就是锻炼，在这里我们不过多赘述，我们来说说宝妈们关心的另外一点，产后束缚带该不该用，什么时候用才最好？
对于顺产的宝妈，产后1个月后才可以穿收腹衣，但是在产后三四周的时候可以缠束缚带，因为那个时候身体恶露还没有完全排出来，脏器也还没有归位，过早穿收腹衣不仅不利于恢复身体，反而会使腹部压力增加，从而导致子宫出现问题。
而对于剖腹产的宝妈，则要等到剖腹产的伤口恢复到一定阶段才能穿，时间大概在产后的6个月左右。
这样穿收腹衣达到的效果才能最佳。
至于产后肚子大如何解决，只能从两点去解决。1个饮食要注意规律，不要过多的去补充营养，这是很多产后妈妈会陷入的误区。第2点就是要勤加锻炼，只要做好这两点，产后想要瘦肚子恢复小蛮腰，基本不成问题。
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对于坐完月子，肚子还大的像是四五个月的我真的还算蛮有发言权的。
产后想要瘦肚子，第一步还是要检测自己是不是腹直肌分离。我因为怀孕的时候是悬垂腹，就是那种背面完全看不出怀孕，侧面肚子超长超夸张的那种。我到临产的时候医生做B超的时候说不敢用力碰我，怕把我的腹部弄破了。
所以生完宝宝之后我的肚子变得非常可怕，因为腹直肌分离三指以上所以站着的时候脐部膨出，其实也就是肠子啊之类的内脏都失去了肌肉的保护，突出在那里。
所以楼主啊！如果你是腹直肌分离的话就算一直绑着腹带肚子也不会变小的。
判断腹直肌分离的方法就是平躺吸气收腹，然后弯腰用手指感受一下肚脐两侧用力的肌肉分离是几指。三指及以上需要先治疗，电击理疗仪我用了还是挺有效的，或者是手法配合腹式呼吸进行修复。
到了两指之后再配合腹部核心区的运动，这才是真正有效产后收腹的方法哦！（我不是健身达人就不具体说如何运动，在像keep之类或者视频网站上搜一搜腹部训练的，只要坚持都是有效果的）
绑腹带的话只能起到一丁点儿辅助的作用，不建议绑因为绑多了反而会导致血液不循环，非常不舒服哦。
希望我的回答能够对你有帮助！
达令育儿分享
新妈妈生完宝宝以后，往往发现肚子还是很大，而且松松垮垮的，赘肉很多。这对于爱美的妈妈来说是不能忍的。其实这也是很正常的，因为在怀孕期间，子宫变大，脏器移位，腹壁肌肉被拉伸撑起；而生完孩子以后，子宫还在逐渐缩小，脏器归位，腹腔变得空旷起来，腹壁肌肉还不能立即恢复紧凑有力的状态变得松弛；加上在孕期和月子里摄取过量的营养，导致营养过剩变成脂肪储存在腹部，从而导致产后腹部依然显得臃肿不堪。一般情况，如果新妈妈在产后把握住半年的饮食和锻炼恢复时间，这种状况就会有很大的改观。为了达到快速从外观上瘦肚子的视觉效应，许多新妈妈都习惯借助产后使用收腹衣来改变，那么收腹衣真的有那么神奇的功效吗？
收腹衣有什么功效？产后什么时间可以穿？现在收腹衣在网上商店孕婴商店销售的种类很多。新妈妈在购买咨询时候很多店员都会给你推荐一款收腹衣，她们介绍说在产后穿收腹衣有很好的瘦身效果，原因就是在产后肚子里脂肪是流动的，如果及时得到穿上收腹衣就会把多余的脂肪转移到其他的地方。另外合适的收腹衣也可以加速脂肪的分解消化。其实这种说法并没有科学的依据，肚子上的脂肪并不会在产后在体内游走，之所以穿上收腹衣感觉有效果，只是直观上通过收腹衣的束缚收紧作用看到臃肿的体型得到改变，并不会减少肚子里脂肪。收腹衣的主要作用就是对体型有个纠正改善作用，在产后腹肌还没有完全恢复，收缩力不强，耻骨联合分离，盆底肌受损可能会使子宫等内脏器官复原归位出现问题，出现下垂症状。收腹衣就起到一个很好的托举作用，预防子宫下垂等，也可以在出现下垂时候给予很好的支撑以帮助恢复正常。
既然收腹衣有这样的作用，那么在什么时间穿比较合适？在月子里一般是不建议穿收腹衣的，这是因为在产后由于子宫收缩恢复，恶露还没有完全排出，如果过早使用收腹衣会影响子宫的收缩，会影响恶露排出，影响子宫复原。而且月子里由于新妈妈身体复原和哺乳的需要对营养的需求也比较大，如果整天使用收腹衣的话会影响到新妈妈的食量，减少营养的摄取，进而影响到新妈妈身体的恢复和宝宝的健康。所以一般情况下，在月子里是不建议穿收腹衣的。但是在医院生孩子的妈妈会知道，同产房的妈妈有的医生会建议穿，有的并没有。尤其是剖腹产的新妈妈，在产后一俩天，有的医生会建议用绑腹带进行绑腹带，一方面可以对子宫等器官起到托举作用，预防下垂，另一方面也可以防止牵拉剖腹产刀口，促进伤口愈合。这种情况往往是医生根据产妇的身体情况判断的。对于大部分新妈妈来说，一般是出了月子身体恢复正常了才可以穿收腹衣。
产后肚子大怎么办，主要还是靠合理饮食，适当的局部锻炼，坚持母乳喂养来恢复。合理的饮食，对于大部分的新妈妈来说，在产后为了身体恢复和哺乳的需要，加上孕期饮食禁忌颇多，认为产后可以放开吃喝了。尤其是摄取大量的糖类，高脂肪等食物，加上家人往往会配备月子营养品，造成营养过剩，身体脂肪堆积，而腹部往往是脂肪累积的主要地方。所以在月子里和哺乳期要注意饮食，多食用一些高蛋白，矿物质和维生素的食物，少食甜品和脂肪含量高的食物。这样既可以保证其营养的需求，也可以避免身体能量过剩转化成脂肪，避免腹部再添脂肪。
适当运动，运动不仅可以促进身体新陈代谢，加快身体恢复，提高身体素质。而且可以消耗多余的热量，甚至可以分解脂肪来满足运动的需要。所以在产后几天之后就要开始适当的活动，多站站走走。在月子里一般不建议做强度和幅度比较大的运动。出了月子以后，如果身体已经恢复正常，就可以进行系统的循序渐进的锻炼。对于腹部锻炼有多种方式，新妈妈可以采取适当的方式进行锻炼。没事的时候可以多按摩一下腹部，多站少坐卧，而且在座的时候注意姿势，避免弯腰曲背不良姿势。随着身体的恢复，可以加大运动强度，尤其是腹部的锻炼，促使腹部肌肉收紧，脂肪分解。
坚持母乳喂养，母乳合成需要大量的营养物质，而通过哺乳，也可以消化新妈妈多余的体内热量，避免身体能量剩余。据研究每天哺乳所消耗掉的能量大约相当于快走2000米的距离得到能量。因此哺乳也是新妈妈需要坚持的，而且母乳喂养好处多多，不仅对新妈妈身体恢复有利，也对宝宝的营养和健康有很大的帮助，母初乳中含有大量的免疫蛋白可以提高宝宝的免疫力，还有利于亲子关系的发展。
产后身体的恢复是一个缓慢的过程，需要大约6～12月时间。新妈妈在锻炼，饮食和哺乳的基础上，需要坚持不懈和科学的方法。相信通过半年时间的坚持，就会取得比较明显的效果。
果果与果妈生活日记分享
我是顺产，产后一个礼拜开始使用束腹带。确实收腹效果挺不错的，推荐产后妈妈使用。
如果是剖腹产需要等伤口恢复后再使用，或者遵医嘱进行使用。
每天使用时间不超过8小时为宜，吃饭、睡觉时不要穿，以免影响消化和睡眠。
产后肚子大的原因比较多：1.孕期为了保护子宫内胎儿，腹部脂肪堆积比较多，生产后脂肪还在，就会出现肚子松松垮垮。
2.胎儿在肚子中导致孕妇腹直肌分离，产后腹部肌肉松弛，需要一定的时间来恢复。
3.孕期大吃特吃，不注意控制体重，导致孕期增重过多，生产后很难瘦下来。
那么，为了产后尽快瘦身，做一个“辣妈”，可以从以下几方面来做：
1.合理使用束腹带。
将腹部肌肉固定住，预防肌肉和皮肤松弛，促进腹部尽快恢复平坦，期间可以配合一些产后瑜伽动作。如产后瘦身瑜伽6式：
2.生产后保持营养摄入均衡。
即使是全母乳喂养也不必进补过多，只会让腹部脂肪堆积的更多，更难减下去。
3.针对腹直肌分离程度做不同的恢复训练。
如果腹直肌分离在两个手指宽度之内，一般通过产后体重减轻，适当的锻炼是会自行恢复的。但是如果腹直肌分离超过两个手指以上，自己一般是没有办法恢复的，建议去医院通过医生指导专门训练或者借助仪器来进行恢复，可能需要半年-一年时间才能恢复。
4.身体恢复正常后，多运动、多锻炼。
做一些腹部运动，促进腹部尽快恢复平坦。
运动健身是需要长期坚持的事情，不止为了身材更为了有一个强健的身体，能够更好的陪伴孩子和家人。
Helen的童心童趣分享
我是二胎妈妈，两个都是顺产。我没有用过收腹衣，但是和生完宝宝就一直用收腹衣的几个朋友比，我通过【母乳】和【健身】达到的效果比她们强太多了。
我产后半年坚持喂母乳，没有计较身材。母乳期间，体重减轻不少，但肚子依然不小。
半年后断奶，我开始坚持游泳和做瑜伽。孩子一岁的时候，我已经恢复到生产前的状态了。
现在生了两个孩子的我，身材比20岁更好，小腹平坦，而且还有马甲线。
所以，关于产后瘦身，我的建议是，不必迷信那些收复衣束身衣，还是坚持运动最有效。
另外，我还回答过很多关于怀孕、生产、瘦身、育儿等等话题。
欢迎关注我，了解更多[可爱]！
小星星天空分享
月子里老出汗，剖腹产的，刀口那里也会湿答答咯，就没有用，然后肚子一直很大，宝宝是一岁三个月断奶，足足胖了三十斤，断奶后就控制饮食，多做家务，可能也是一个人带，加上夏天我特别容易流汗，就自己瘦下来了，两三个月就恢复以前体重瘦了两斤三十斤了！小姑子也是剖腹产，她就天天绑，我老公就嘲笑我说人家绑了肚子小了，你当时就是不绑那么大，把我气的，不就是嫌我胖呗，现在我瘦了，又嫌弃说该瘦的不瘦，不该瘦的，就瘦了，啥啥啥，真是可恶极了，说跑偏了，小姑子现在还是那么胖，肚子也没消，还是那么大
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我第一胎很快就恢复了因为是顺产嘛。二胎是剖腹产，后半个月我试着用收腹衣，但是伤口痛的没办法不敢使劲儿。肚子就很大没有收到？因为人本来就长的很胖，之后用什么办法都没有收到，肚子上的肉又下坠又花，简直没法看。
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顺产的好恢复，我两胎都是顺的。大宝的时候在孕期就控制体重了，也就是产前体重减去孕前体重不要超过48斤好像，当时我买了本育儿大全上写的。产前一百斤，宝宝六斤八两。没用束腹带产后半年就恢复之前体重了。二胎的时候，怀着小的带大的，顺便让她见证下生命是什么，把体重这玩意儿给忘了?最后一周待产去超市买孩子用的东西的时候偶然看见束腹带才想起来，就买了个。我晚上生的，晚饭吃了三大碗饭两个馒头呢，备的巧克力也忘带了，吓死了，生着生着没力气了?️从产房出来就没力气了，孩子长啥样也不看，先让我喘喘?️也不分黑天白昼了当时，有了力气就梳头发，上厕所，擦身子，束腹带带上，房间里有我们六家人，都羡慕我呢，他们都没有这个，而且有四家都是剖腹产。我产完带着肚子一百斤出头，儿子五斤六两。那个束腹带我就用了两天，松紧的，穿上紧的要死，勒的全是印子痒的不得了，宫缩还是疼死了。等到家了就不怎么带了，皮松了，那个带子紧不回来了给撑的。可能因为是男孩，吃的比我闺女多，我也不挑食了，但还是清炖不油腻为主。（这次月子我老公做的饭，上次我婆婆。我婆婆给我分段调养的，一个阶段十天，排恶露，再温补，后大补。但是我婆婆总是怕我饿，做好多我吃不完，有时候很稠吃不下。这次我老公伺候我，想吃多少吃多少，吃不完他吃，一天六顿，少吃多餐）连水果都放行了，闺女冬天出生的，只能吃煮苹果，儿子二月的，啥都有，想吃就热下?没啥营养，可利于排便啊?️基本半年身材就回来了，我带儿子吃得多，消耗多，嫁人十年体重最重的（不算带着包袱）103斤，穿着羽绒服。现在二宝六岁了，我还是九十八斤，吃的跟猪一样多，体重就是上不来，我家孩子也这样，不知道的还以为我们虐待孩子呢，体质就这样，想胖家里没遗传的。要想瘦，还是不能暴饮暴食。虽然我吃得多，那都是白天，白天运动量多，晚上八点半一过，我基本不吃东西了。夜宵很容易让人胖的，而且特别容易上瘾。我初三压力大白天没空吃，每晚上吃泡面，一个月胖三斤，当时一百零八。
双胞胎天天和开心分享
我是剖腹产。剖腹产四天后就开始用了，医生建议的，起来走动就用上收腹带，夜里睡觉是要取掉的，这么戴大概三个月吧，后来带两个孩子忙的，有时候带，有时候不戴，不过肚子确实小了，
绝版吃货分享
作为一个过来人，告诉你收腹衣没有什么用。
为啥很多妈妈产后肚子很难收回去，不排除有些妈妈是真的胖还没恢复，但更多的是因为骨盆前倾。
即使是很瘦的人，如果骨盆前倾的话，腰椎随之前弓，会显得肚子很大，很圆，很突出。
骨盆前倾，顾名思义就是骨盆向前倾斜，是一种骨盆位置偏移的病态现象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和竖脊肌紧张，通常表现为挺肚子，撅屁股，腰椎过分前凸等等。
骨盆前倾主要是由于久坐的生活方式或者怀孕期间胎儿的重量导致了前后链的肌肉失衡而造成的，主要表现为屈髋肌群过于紧张，竖脊肌被动缩短。
而且，长时间骨盆前倾的话，下腹会成为锻炼的盲区，腹部很容易堆积脂肪，久而久之，就会拥有一个杰出小肚皮。
如何判断骨盆前倾？
最简单直接的办法，就是靠墙站立，双脚与双肩贴墙，检查腰部与墙壁的距离，如果大于一个手掌的厚度，那就可能是骨盆前倾了。
如何治疗？
1.找医生。
2.在网上找一些矫正动作教程勤奋练习。
3.有意识地调整好站姿和走路的姿势。记得抬头、挺胸、收腹、肚子不要往前挺。
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