冰红茶怎么做又简单（冰红茶怎么做）

大家好，小科来为大家解答以上问题。冰红茶怎么做又简单，冰红茶怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、冰红茶怎么做

红茶种类繁多，产地广泛。祁门红茶名扬天下，工夫红茶、人种红茶处处飘香。有一种冰红茶在夏天非常受欢迎，那么它是如何制作的呢？具体来看一下吧！

配料：红茶包、柠檬、冰糖、冰块。

步骤：

1.将滚烫的热水放入冰糖中，直至完全融化。

2.然后自然放凉70度左右，用红茶泡20分钟左右。

3.把茶包拿出来。自然冷却，冷藏。

4.将柠檬切片并去核。

5.将切好的柠檬片放入冰红茶中。

6.柠檬的酸味完全泡出来后，加入适量的蜂蜜。夏天喝加冰的会更好。

温馨提示：柠檬片和蜂蜜一定要等茶温了再放。

按照上面的步骤，就可以做出冰红茶，夏日居家旅行的必备饮品！

二、冰红茶的营养价值

红茶起源于中国。最早的红茶名为“正山种”，是明代中后期福建省武夷山市星村镇村的江先民所创。随着保健的兴起，具有保健功效的茶也被纳入了保健饮品的行列。红茶首当其冲。那么冰红茶有哪些营养价值呢？

1.茶是富含维生素K的饮料，还含有维生素C等成分。具有抗血小板聚集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有益。冰红茶含有氟、茶多酚等成分，喝茶可以防龋、健齿。

2.该茶富含维生素A和维生素E，并含有多种抗癌、抗衰老的微量元素。它是一种天然的健身饮料，有助于保持皮肤光滑细嫩，减少皱纹，抗氧化，抗辐射，提高免疫力，预防肿瘤。

3.茶还有提神醒脑、振奋精神、增强免疫力、消除疲劳的作用。

4.防治骨质疏松症，防治心肌梗塞。日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶1小时后，通过心脏的血管血流速度提高，证实了红茶对心肌梗塞有很强的防治作用。

5.红茶的抗衰老作用强于大蒜、西兰花、胡萝卜和卷心菜。抗衰老红茶的饮用方法是每天喝2 ~ 3杯红茶。硒、维生素C、E、A等。都是抗衰老物质。如果红茶和富含这些物质的食物一起吃，作用会更大。

三、冰红茶的宜忌人群

正宗的冰红茶是用红茶冲泡的。虽然有一定的营养价值和治疗作用，但并不适合所有人饮用。而且冰红茶是冷饮，女性朋友一定要慎重饮用。接下来马王百科就给大家详细介绍一下冰红茶的禁忌群体。

适合人群：

1.抵抗力差的人适合喝红茶。喝红茶可以预防病毒性疾病和蛀牙引起的感冒。

2.喜欢油腻油炸食物的人适合喝红茶。红茶可以消积化滞，去除油污，帮助消化，同时具有生津止渴，提神醒脑的作用。

3.除此之外，红茶还适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食物摄入过多、醉酒的人饮用。

禁忌人群：

1.经期女性。红茶容易造成女性气血不足，痛经，经期推迟。女性不宜多饮，尤其是月经期。

2.更年期女性。红茶中的茶多酚可能会导致更年期心跳加速，睡眠质量差。

3.哺乳期妇女。红茶中的鞣酸影响乳房血液循环，抑制乳汁分泌，影响泌乳质量。

4.平时情绪比较激动或者比较敏感，睡眠不好，身体虚弱的人，应该少喝或者不喝冰红茶。

5.肾功能差、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜饮用冰红茶。

四、长期喝冰红茶的危害

冰红茶具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫力、消除疲劳等功能。是很多人爱喝的提神饮料，但大家一定要注意，不要长期大量饮用冰红茶，否则会对健康造成危害。长期喝冰红茶的危害可大可小。爱喝冰红茶的朋友赶紧增长见识吧！

1.市面上的一些冰红茶饮料多为加工品，含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等。饮酒过量对你的健康有害。作为解渴消暑的清凉饮料，偶尔饮用没有错，但不宜用它代替白开水。

2.用不纯红茶制作的冰红茶饮料，含糖量较多，热量较高，不宜长期饮用。

3.如果把冰红茶当水喝，势必会减少三餐营养食物的摄入，降低饭菜质量，时间长了就会导致营养缺乏。

4.孩子们永远是这些好茶的忠实粉丝，但家长们注意了。儿童大量饮用冰红茶，容易导致各种营养素的缺乏，阻碍生长发育。

5.冰红茶中的磷酸盐会干扰人体对钙的吸收，长期饮用可能导致

五、冰红茶喝多了会发胖吗

别怀疑！你在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖！据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料，如果想喝，尽量自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。