导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于缺乏维生素a这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于缺乏维生素a这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、食物中摄入足够的维生素A更有益，也更安全。食物中的维生素A有两种形式，一种是以视黄醇的形式存在于动物性食物中，尤其是肝脏、牛奶和蛋黄中，这也是儿童获取维生素A的主要途径；另一种是以视黄醇前体和胡萝卜素的形式存在于植物性食物中，特别是绿色和黄色的蔬菜和水果中，可以作为维生素a的补充来源。
2、如果在日常饮食中有适量的牛奶、鸡蛋、肝脏或其他肉类菜肴，一般可以满足维生素A的需要，此外，经常食用绿叶蔬菜、胡萝卜、甜橙等绿色或黄色蔬菜和水果，其中富含的胡萝卜素也可以转化为维生素A，补充孩子的需要。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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