导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于减肚子上的赘肉最快最有效的方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于减肚子上的赘肉最快最有效的方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、早上散步10分钟。早上不要躺在床上。早起10分钟，给自己充足的时间走到公交车站。在这段时间里，快走10分钟。最好控制速度，每分钟100-120步。当你感觉自己的心率明显加快时，就是合适的。
2、午饭后10分钟在办公室准备一双舒适的平底鞋，午饭后穿上平底鞋，做10分钟简单运动。比如户外散步10分钟，或者爬楼梯10分钟。
3、晚上10分钟瘦肚子。每晚睡前做10分钟瘦腹运动，比如仰卧起坐。平躺在床上，双腿伸直抬起，然后放回原位，但不要碰到地面。重复这个动作，也可以锻炼你的腹肌，帮助消除肚腩。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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