怎么控制自己的脾气和情绪句子（怎么控制自己的脾气）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于怎么控制自己的脾气这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、分散注意力：当某件事让你感到很烦躁，特别生气的时候，尽量克制自己不去想它，把注意力转移到能让你感到开心的事情上，比如听音乐，这也能有效控制暴躁脾气的爆发。

2、学会控制自己：当你觉得自己心情很糟糕，想对周围的人发火的时候，一定要在心里告诉自己要控制自己，不要让自己的坏脾气爆发出来。几次尝试控制自己成功后，以后遇到类似情况就可以很好的控制自己的脾气了。

3、深呼吸：当你的脾气快要爆发时，你可以让自己冷静下来，试着深呼吸。深呼吸运动能有效放松情绪，快速稳定自己。

4、适当发泄：当你的情绪受到外界影响时，不及时发泄，也会对你的身心产生影响。所以也可以用适当的发泄方式让自己的情绪变好，但是要注意，发泄一定不能影响到身边的朋友。

5、坦然面对：很多时候，你之所以容易脾气暴躁，是因为你太在乎或者太在乎，影响了你的心情。所以，想要控制自己的不良情绪，也要学会以平常心面对压力和困难，这也能提高自己的修养。

6、乐观态度：生活中充满正能量、积极乐观的人，脾气往往很好，而传递负能量、对生活悲观绝望的人，脾气很暴躁，很容易莫名其妙地发脾气。所以脾气不好的朋友也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。