导读 小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于久坐腰疼怎么缓解这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于久坐腰疼怎么缓解这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、首先站起来慢慢活动腰部，然后向后拉伸，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师做腰部按摩，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷缓解腰痛。
2、游泳：游泳是一种低强度的有氧运动，可以增加背部肌肉的血流量。另外，游泳有利于减肥，还可以缓解腰痛。
3、跪姿，抬臂抬腿：手掌和膝盖接触地面，伸直一侧下肢，保持5秒。如果想获得更好的效果，可以拉伸对侧上肢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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