抽奖没抽到心情郁闷怎么办（心情郁闷怎么办）

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1、1．倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。

2、当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。

3、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

4、 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。

5、山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。

6、阴离子是人和动物生存必要的物质。

7、空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。

8、愈健康，心理就愈容易平静。

9、 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。

10、但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

11、 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。

12、听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

13、放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

14、 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。

15、从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

16、“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。

17、它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

18、”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

19、 　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。

20、做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。

21、从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。

22、在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。

23、仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

24、 　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。

25、忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。

26、忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。

27、人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。

28、忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

29、 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。

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