如何修炼内功

武侠小说的内力描写非常玄妙，在《天龙八部》和《笑傲江湖》中，段誉，丁春秋，任我行，令狐冲的内力被人吸收，根据情况可以借助灌外力提高体内合成的速度，我在最初读武侠小说的时候，只是把它理解为单纯的力量我认为修炼内功是人的力量的培养和传达。

后来和生理卫生学习生物课，看教科书上说明的人体细胞的化学反应和能量的供给，有一种感觉，这个人体的能量供给和这个内力的培养似乎很相似，都是一种具体的物质，都损失了可以恢复养，过度使用也不能再生，永久衰老。

根据教科书，人需要的能量可以补充（食物和营养品是能量的携带品），它们可以在体内经过化学反应释放能量合成再生，人累了休息，等精力恢复饿无力，需要食物的供给能量，这和内力的供给、储备、使用有点相似吗？

穿肠君当时在大学花了50元的银子学气功大法也没有什么效果，已经完全对内力的修炼失去了自信，但对呼吸的“气”仍然有兴趣，没有内功，可以理解呼吸的知识。结果，呼吸的这个「气」与我们的生命有关系。我们所有的运动都需要提供能量，包括静止的休息状态。人类活动的能量来源是糖类、脂肪、蛋白质。但是，含有这些能量的物质本身不能释放能量，只有在氧气的配合下进行一系列的化学作用才能释放，氧气的供给是依赖于呼吸的嘴。

要理解“内功”的形成，首先必须从“经络”开始。

经络系统的作用不仅反映了人体正常的生理功能和病理状态的变化，还可以通过经络诊断各种疾病，应用临床实践进行指导。早期引导健身功特别强调走在呼吸经络系统中，然后中国武术借用中医理论，强调在练习过程中调节内在的“气”，辅助力量的使用，从尔到意到、气到、力达成最好的打击。

之后，电影和电视的作品不断被夸张，将气画浓缩在空气中的内功上进行了创作。

武功是武术和内功，内功是硬气功等气功，有抗击打能力，有内功的人比起没有内功的人拳法相对大，是本力和内力结合产生的爆发力！内功初期都在老师的指导下练习！

清代的飞镖头传来的内功——静心术：

盘腿坐着，五心（手掌、脚心、头顶心）朝天，右手托左手放在腹前，眼睛看鼻子，鼻子挂在心上，慢慢吸气，小心丹田，停一下，然后慢慢吐气不要出声，越轻越好，还要排除杂念，不要着急。每天一座，仅用15分钟，改良身心，使不尽。

大脑高度统一了神经、肌肉、骨骼的支配度。生理学上解释的话就是内力（布谷鸟原创）。传统的解释是，通过静庄和动庄的练习，六和晋升越来越紧凑，这是提高内力的不二之道。