孕妇水肿怎么办？学会五种方法快速消除

当女性处在孕期的时候由于激素水平的影响，就会导致身体出现许多变化，其中，很多多多少少都会出现水肿的情况。孕期水肿是很正常的现象，但是相对来说，一旦身体变得臃肿，在行动等生活方面上也会有所不便。那么孕妇水肿要怎么缓解呢?学会五种方法快速消除。

1、注意休息。当孕妇处于孕晚期的时候就一定要注意休息，因为在这个时候，孕妇的身体已经是处于负担很重的时候，在这期间，对孕妇来说不宜长时间站立或者走动。若是长时间站立，则下肢水肿的情况就会变得比较严重。所以，在孕晚期孕妇们一定要多休息，在休息的同时也可以抬高腿部，帮助下肢血液的回流，从而减少水肿。

2、进行适当的运动。想要缓解水肿，那么适当的运动是必不可少的。因为当我们在运动的过程中，身体的肌肉会有一个收缩的过程，而这一个过程便可以减轻腿部血液不通畅的问题。孕妈妈们可以选择散步、游泳等运动，能够在帮助减少水肿的同时不伤害到腹中的宝宝。

3、不吃过咸的食物。如果身体处于比较水肿的情况，那么在饮食上也要注意，不要吃过咸的食物，要多清淡饮食。与此同时，孕妈们要少吃或者不吃白薯、洋葱、土豆等食物，以免引起腹胀的情况发生。在整个孕期，孕妇一定要保持饮食的均衡，每天都要保证摄入肉、鱼、虾、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，同时也要多吃青菜和水果，来补充身体的营养，提高抵抗力。

4、多穿宽松舒适的衣服。女性在怀孕期间也要注意着装上面的要求，尽量多穿一些宽松舒适的衣服，这样有利于身体血液的通畅，可以消除由于怀孕引起的水肿。孕妈们要尽量不穿紧身的衣服，否则就会加重身体浮肿的情况。

5、进行按摩消肿。孕妇每天都可以自己进行或者让家人帮忙，给自己身体比较浮肿的部位多按摩按摩，缓解肌肉，让血液流通更顺畅。同时，也可以在每天睡之前用热水泡脚，来增加血液循环，使得气血更加通畅。

孕期水肿是属于很正常的现象，所以孕妈们也不要感到难过，正确对待即可。

孕妇水肿怎么办_4招帮你搞定孕期身体水肿

怀孕期间，身体浮肿是大多数妈妈都会出现的现象，特别是在孕期32周左右会开始出现这种情况，一般浮肿多体现在下半身，有些比较严重的则会延伸到上半身，甚至到颈部和眼睛。不过准妈妈们也不用太担心，以下我们就来介绍几个可以帮助你远离浮肿的方法，一起来看看吧！

1、控制盐的摄入量

有些妈妈怀孕期间，对食物比较重口味，吃的东西都是多糖多盐有味道的食品，盐的摄入量太多会造成体内钠太多，自然就出现下半身浮肿的现在，因此，在饮食上要减少盐的摄取量，一日三餐加起来不超过10克盐！

2、多运动

孕期妈妈要避免久坐，或者长久站着，应该要多出去走走，让身体适当地运动起来，同时也可以让自己心情放松，即使是在工作，长久坐着也要偶尔抬起双腿动一下，让血液运动起来，早晨或晚上有时间可以做一下孕妇操，帮助血液循环。

3、穿宽松的鞋袜

怀孕期间，准妈妈要注意不要穿太紧的袜子，这种紧身的袜子会勒住脚部，长时间穿着血液不流通就会造成腿部更加浮肿，如果脚部已经浮肿，要穿大一码的鞋子，让脚部更好地透气，这样走路也会更加舒服。

4、保证足够的休息时间

保证充足的睡眠时间也是孕妈最重要的事，如果还在工作中的妈妈，中午一定要保证有30分钟以上的睡眠时间，晚上睡觉时间也不能低于9个小时，这样既对胎儿的健康有好处，也能减少身体的浮肿。

这些方法都能够减少和缓解孕妇身体浮肿，此外，妈妈们也要避免熬夜，饮食上营养均衡，避免穿着太紧身的衣服。

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