怎么跳皮筋慢动作教程小学生（怎么跳皮筋）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于怎么跳皮筋这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、皮筋跳一般是3人以上的活动。里面的招数很多，但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中，还可以把基本动作重新组合，创造新的花样。

2、点：站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。(注：以下基本动作的准备姿势同“点”)。

3、迈克尔：一条腿自然弯向橡皮筋，一边跨过另一边。

4、顶：面向橡皮筋直立，单腿屈膝并向上抬起，用小腿托住橡皮筋；侧，身体左(右)侧接触橡皮筋，一条腿向上弯曲，小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。

5、缠绕：一条腿原地不动或跨过橡皮筋的另一边，然后小腿由内向外(由外向内)缠绕橡皮筋，次数不限。

6、转：绕着橡皮筋转，一只脚原地跳一次，另一只腿跨过橡皮筋，小腿绕着橡皮筋由内向外(由外向内)转动，然后随着转动跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，触摸橡皮筋，双脚交替向左(右)转动。

7、陶：把腿上的橡皮筋拿出来。是向前拉还是向后拉，取决于绕在腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外绕筋，左脚踩右脚后面的筋，右脚从里向外拉，绕几圈。

8、摆动：抬起一条腿，小腿向下压肌腱，然后前脚掌着地。

9、摆动钩：向上摆动一条腿，用脚踝将橡皮筋钩过头顶。

10、踩、荡：站在橡皮筋的一侧，单腿向上荡，准确踩在高于头部的橡皮筋上。也可以单脚跳一次，另一条腿跨过橡皮筋，然后双脚踩在橡皮筋上或左右移动。

11、1.踢腿：一般在第三个高度完成。一只脚勾住橡皮筋，另一只脚跨过橡皮筋，用脚面把橡皮筋踢起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。