立冬吃什么好九种食物养生（立冬吃什么好）

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于立冬吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、大白菜

2、冬天是各种蔬菜的淡季，却是大白菜大量进货的季节。北方有句话叫“立冬割白菜”，意思是立冬以后会吃白菜。

3、大白菜的生长期在一百天左右。长得太早，就结不出果实。如果收割太晚，不及时就会冻在地里。“立冬吃不起饭，不怨天尤人”是指立冬后的天气多变，随时有大雪封地的可能。因此，每年立冬前后，我们都可以看到大白菜上市，也正是在那个时候，大白菜被储存起来过冬。

4、香蕈

5、香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶和游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角固醇和香菇多糖。具有抑制体内胆固醇合成、促进胆固醇分解和排泄、防止血脂升高的作用。

6、精力

7、生姜性热味辛，有温补、发汗、止呕、解毒、温肺的作用。

8、莲藕

9、莲藕的药用保健效果非常可观。根据中医书籍《本草纲目》的记载，莲藕被称为“灵根”，味甘、寒、无毒。被认为是祛瘀生津的佳品。莲藕生食能清热润肺，凉血化瘀；熟食可以健脾开胃，止泻固精。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。