社会行为家以前说过，一个人培养一个习惯，一般只必须二十一天，想要成为一个成功的人，那么就为自己制定一个30天的自律计划时间表吧！
要知道细节决定成败，所以千万不要小看任何一个小小的目标，每一个小小的目标将会成为你成功的垫脚石，想要成为一个不断优秀的人，那么你就需要给自己一个月的时间，定好你每一个小目标，做到约束自己和激励自己，方案的第一步便是小分阶段的方案周期时间。
30天自我约束方案时刻表（周一至周五待定）安排：
6:00醒来，早上外出锻练；
7:30洗漱间，提前准备工作；
8:00-8:45外出去企业；
9:00-12:00上班时间，努力工作好。
12:00-13:00休息日，用餐；
13:00-13:30睡午觉。
13:30-18:00上班时间，努力工作。
18:00-19:00写工作日记、备明日之事等。
19:00-21:00做饭，清扫家务活，洗床单。
21:00-22:20用于做好自己喜爱的事儿，如去看书、绘图；
22:20-23:00上网冲浪；
23:00-6:00睡觉时间。
30天不长不短，有如白驹过隙一般，若有效时嫌短，若没用时悠长。期待大家都能在比较有限的性命长短里，让自身的時间升值，活出性命的深度广度。
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