抗过敏的食物有哪些(抗过敏的食物)


导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。抗过敏的食物有哪些,抗过敏的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1 补充维生素C丰富

大家好,小跳来为大家解答以上的问题。抗过敏的食物有哪些,抗过敏的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等,维生素C具有抗组织月安的作用,减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2、 2.多摄取ω-3脂肪酸食物,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3、 3.人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏。

4、4.糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。

5、建议可适度食用糙薏仁。

6、5.同时内服一些进品纯天然抗过敏产品,进行内调外治,综合治理,效果更佳。

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