导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。降三高的食物排名，降三高的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、多吃新鲜蔬菜、水果
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。降三高的食物排名，降三高的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量。
2、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。
3、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
4、 控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。
5、选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。
6、 顺航优品 黑蒜 属于食物疗·法，调节三高作用非常好 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
本文地址：[https://www.chuanchengzhongyi.com/kepu/1f058d93dfe1e956.html]
微信扫一扫 