学习交谊舞的基本步骤
基本步法——这是指走路的速度，是舞步中时间概念的一个元素。交谊舞的舞步包括常规步、快步、慢步、超级快步、延伸步和“静止”步。
固定步调——这是根据不同舞曲的具体情况首先确定的基本步调。也就是说，在不同的舞曲中，舞者首先要根据舞曲的不同节拍，确定一个与舞曲节奏相匹配的恒步。
六步交谊舞基础教程
1.走路。
这是向前一步，向后一步的节奏，2-3-4-1。向前移动时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基本动作的练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画圈再伸直；移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要太用力。腰部肌肉收紧，臀步向脚与地面对抗产生的力的方向移动。
循序渐进。
是恰恰的基础步，其实是横步。由于脚与地面的对抗，胯部左右转动。左脚先向左移动，然后右脚跟着，左脚再向左移动，右脚不动。这种节奏通常被称为“恰到好处”。
3.定点转弯。
节奏是最基本的2-3-4-1。
交谊舞课程的基本步骤
交谊舞课程的基本步骤
交谊舞的基本步法是入门步——这是指行走速度，是舞步中时间概念的一个元素。交谊舞的舞步包括常规步、快步、慢步、超级快步、延伸步和“静止”步。
固定步调——这是根据不同舞曲的具体情况首先确定的基本步调。也就是说，在不同的舞曲中，舞者首先要根据舞曲的不同节拍，确定一个与舞曲节奏相匹配的恒步。
以这个恒定的步数为“标准单位”，就可以比较舞蹈速度的变化。
我们通常会说，“你拍对了吗？”你确定舞者的套路准确吗？小跑是比正常配速更快的配速。一般常规配速需要一段时间，我们称之为“常规配速”，小跑是常规配速的1/2。
慢-慢比正常速度慢。一般来说，正常配速是1，慢配速是1+1。
超级小跑——基于正常步幅的标准，这仍然是比小跑更快的配速。超快步只占正常配速的四分之一，甚至更少。
延长配速——这是一种特殊的配速。既不是常规步，也不是慢步。通常是比正常步长大一点的舞步，大约1.5个正常步小时。特别是，延长的0.5步时间是从先前的例行程序步骤时间或从后面的例行程序步骤时间“刮取”的。
也就是说，只要有一个延伸的台阶，那么在它之前或之后，都将是一个不完全的常数台阶。
我们不用1.5+o.5来解释延伸步长，因为当延伸步长不是1.5时，延伸步长的长短完全取决于具体情况。
公式为:展开步长+不完全常数步长=2个标准常数步长。
一般来说，如果以缓慢的速度拉伸，舞步会显得过于沉重。因此，延伸步长通常是常数步长延伸。
交际舞初学者的五个步骤
交际舞没有五个步骤。只有慢三，形式三，华尔兹，慢四，形式四，快四，舞四，探戈和海洋舞。除了水手舞是四拍四步，其他的都是三拍，甚至慢、中、快、快。这四个步骤是第一步和第三步。
探戈也是，只不过要三步空和一个停顿。
交际舞初学者步法中男性慢动作的分解
重要的是先学会听节奏！然后学走路。四步是男左女右，男左脚，女右脚，男右脚，女左脚。要求脚趾相对。
三步也是一样，只不过最后一步在另一边，但是绝对不允许把佛法包裹在另一边。一个人站在自己的右边，就应该站在对方的右边，而不是左边！
快速三步交谊舞，三步初学者舞步
快速三步舞公式如下:
第一拍，男方左脚向舞线前进，女方右脚向舞线后退；
第二拍，男方右脚大左转，女方左脚小左转；
第三拍，男的继续左转，左脚锁定前方，女的继续左转，右脚左脚。
第一拍，男方右脚后退左转，女方左脚前进左转；
第二拍，男方小步幅左脚，女方大步幅右脚；
第三拍，男方右脚左转，女方左脚左转，女方左脚左转。
第一拍，男方右脚向前，女方左脚向后；
第二拍，男方左脚右转，女方右脚右转。
第三拍，男方右脚与左脚平行，女方左脚与右脚平行。
第一拍，男方左脚后退右转，女方右脚前进右转；
第二拍，男方右脚小步右转，女方左脚右转；
第三拍，男方左脚右转，女方右脚左转。
注:三部曲是四三拍。左转，面向舞线，逆时针。
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