健康的性生活对身体有这些好处

　　美国网站“医学博士”报道说，当你想要性生活的时候，我打赌你最不想要的就是它实际上能增强你的免疫系统或保持健康的体重。高品质性生活带给您更多好处。纽约的心理学家和性治疗师乔伊·戴维森博士说，许多人感到惊讶。“对许多人来说，认真理解我们的性活动如何延长我们的寿命，改善我们的生活和身心是一件大开眼界的事情健康”根据戴维森和其他专家的说法，性生活对人体有许多益处，这些益处既不是轶事也不是谣言。

　　首先:缓解压力。

　　苏格兰研究人员在《生物心理学》杂志上报道说性生活的最大好处是全面降低血压和心理压力。他们研究了24名女性和22名男性，所有人都记录了他们的性生活。研究人员将他们置于压力环境中，如口头说话或计算，同时测试他们对压力的血压反应。那些以前做过性生活的人比那些做过其他性活动或禁欲的人对压力反应更好。在上述出版物中发表的另一项研究发现，频繁性交可以降低同居者的舒张压。然而，其他研究发现拥抱会降低女性的血压。

　　第二，促进免疫功能。

　　高质量的性健康可能意味着更多的身体健康。每周发生一次或两次性行为与一种叫做免疫血细胞比容A或1gA的抗体增加有关，这种抗体可以保护你免受感冒和其他感染。威尔克斯大学威尔克斯-巴里校区的科学家们从112名大学生中收集了含有1gA的唾液样本，这些大学生经常进行性生活。定期性交，也就是说，每周发生两次性行为的群体，唾液中的1gA含量高于那些禁欲、每周发生一次性行为或频繁发生性行为的群体。

　　第三点:燃烧热。

　　30分钟的性交将消耗85卡路里或更多。听起来可能不多，但它会燃烧3570卡路里，在42个半小时内减掉500多克。如果强度加倍，21小时内可以减少500克。“性是一项伟大的运动，”洛杉矶性学家、美国性教育、咨询和治疗师协会主席帕蒂·布里顿博士说。她说:这是一种非常有效的生理和心理方法。

性生活的健康对身体有这些好处。

　　第四:改善心血管功能健康。

　　一些老年人担心性生活用力会导致心脏病。发表在《流行病学和社区杂志》健康上的一项研究发现，性交频率与他们跟踪了20年的914名男性的心脏病发作无关。性交对心脏的益处健康不限于此。研究人员还发现，与每月发生一次性行为的男性相比，每周发生两次以上的性行为可以将男性致命心脏病的发病率降低一半。

　　第五:提高自尊。

　　德克萨斯大学的研究人员在《性行为档案杂志》上报道说，性交有237个原因，提高自尊是其中之一。吉娜·奥格登博士是美国马萨诸塞州剑桥的性、婚姻和家庭治疗师，她认为这些发现非常有意义。她发现已经有很高自尊的人说他们有时做爱只是为了感觉好一点。她说:“人们拥有性生活的原因之一是他们自我感觉良好。精彩性生活始于自尊，也能提高自尊。如果性生活反映了爱、亲密关系和你的需求，它将提高你的自尊。”

　　第六:促进爱情。

　　做爱和达到高潮会增加苯基乙胺催产素，从而加强彼此之间的联系和信任。匹兹堡大学和北卡罗来纳大学的研究人员分析了59名接近更年期的女性与丈夫发生性关系前后的情况，通常以拥抱结束。他们发现他们与丈夫接触越多，催产素水平就越高。布里顿说:“催产素给我们滋养和结合的冲动。”催产素水平高也与慷慨感有关。如果你突然对你丈夫慷慨，恐怕你欠苯基乙胺的。

　　第七:减轻疼痛。

　　催产素的激增会促进多巴胺分泌的增加，从而缓解疼痛。如果性交后头痛、关节炎疼痛或经前期综合征得到缓解，也应该感谢催产素水平高。根据荷兰《实验生物学和医学公报》发表的一项研究，48名志愿者吸入催产素蒸汽，疼痛减轻了一半以上。

　　第八:降低前列腺癌的发病率。

　　《英国国际泌尿学杂志》援引澳大利亚研究人员的话说，二十多岁的年轻人，如果他们定期射精，将会降低他们年老时患前列腺癌的风险。他们跟踪了被诊断患有前列腺癌的男性和没有前列腺癌的男性，发现当他们20多岁时，每周射精超过5次后，患前列腺癌的风险降低了三分之一。发表在《美国医学协会杂志》上的另一份研究报告称，与每月射精4-7次(即不经常)的男性相比，每月射精21次或更多(即频繁)的男性也与老年前列腺癌发病率的下降有关。

　　第九:增强盆底肌肉。

　　对女性来说，性交时进行一点骨盆底肌肉训练，通常被称为凯格尔运动，会带来几个好处。卡特吉尔运动是由美国妇科医生卡特吉尔博士在20世纪50年代发明的。这不仅能享受快乐，还能增强膀胱控制，降低老年后尿失禁的风险。

　　第十:改善睡眠。

　　根据研究，高潮释放的催产素也能促进睡眠。充足的睡眠与一系列其他健康益处相关，例如保持健康体重和血压。尤其是你家里一分钟前醒着一分钟后打鼾的那个人，我们应该想点什么吗？

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