去湿气喝什么粥比较好（去湿气粥有哪些？祛湿就喝这五种粥）

现代生活中，湿气重的人越来越多，湿气重会引发一系列疾病。祛湿要从根本上进行，长期坚持。

祛湿粥，祛湿粥，健脾粥，绿豆百合薏米粥，丝瓜咸蛋粥，莲藕百合粥都有很好的祛湿效果。有需要的朋友可以试试。

一、清热祛湿粥材料：红豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实和灯芯绒、赤茯苓。做法：将灯芯绒、木棉、赤茯苓洗净，然后放入锅中，加入适量的水，煎服。

最后，取出药汁。将白扁豆、赤小豆、薏苡仁、芡实加入药汁中，煮成粥服用。

功效：本方具有很好的清热利湿的功效，尤其是在夏季炎热引起的小便不利、肠胃不适、胸闷气短的情况下。注意：这个方子虽然好，但是需要明确的是，如果日常患者有大便干燥的情况，最好不要服用太多，以免对身体产生不良影响。

二、消暑健脾祛湿汤材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、赤小豆、陈皮、扁豆。做法：将所有材料一起放入锅中，然后慢慢煮沸，趁热服用。

功效：本方具有良好的清热解暑、促进胃肠消化的功效。日常使用后可以很好的治疗身体湿气重的状况，对身体健康非常有益。

湿度很重要。哪些食物对身体有好处？这是很多人关心的问题。

虽然饮食是一个非常好的保持身体健康和排除湿气的方法，但是除了食物，我们还应该从日常的生活习惯开始，比如早睡早起，保持健康的心态，养成健康的生活方式。同时，你需要进行适当的体育锻炼，比如爬山、跳绳或者慢跑，这些都是非常好的锻炼方法。

只有这样，身体才能越来越好，越来越健康，体内的水分才能越来越少。三、绿豆百合薏米粥材料：绿豆、鲜百合、薏米、粳米、冰糖做法：将薏米、绿豆、粳米洗净，然后用清水浸泡20分钟；同样将百合清洗干净，然后切碎备用；锅中加入适量的水、绿豆、薏米，大火煮沸后用小火煨，待绿豆开花后加入粳米、百合，再煮成粥；出锅前加入冰糖，搅拌均匀，然后出锅。

功效：本方除湿效果较好，特别适合夏季健脾通便时服用。四、丝瓜咸蛋粥材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、香油、料酒、盐、味精、葱花。

做法：将丝瓜去皮，洗净，然后切丁备用；咸蛋洗净，去壳切丁备用；粳米洗净，浸泡20分钟。锅中加入适量的水和粳米，小火煨至开花。

然后加入准备好的麦片、丝瓜、咸蛋；煮粥前加入准备好的盐、料酒、香油、葱花、味精，然后直接从锅里拿。功效：本方具有良好的滋阴清肺、生津止渴的功效。

这份食谱是身体潮湿时吃什么食物的非常好的选择。五、莲藕百合汤材料：莲藕、百合、冰糖做法：将莲藕清洗干净，然后去皮切成细丝备用；鲜百合去皮后也切丝备用；锅中加入适量清水，烧开后放入准备好的莲藕和百合；小火煮沸，小火熬煮，待莲藕、百合变软烂后加入准备好的冰糖，搅拌均匀，即可直接出锅食用。

功效：本配方不仅味道甘甜，符合大多数人的口味，而且具有很好的保健作用。每日服用本方后，有很好的滋阴补肾、祛湿功效。

同时还能起到很好的美容养颜的作用，身体的气色会越来越好。