香煎银鳕鱼的做法家常做法怎么做好吃热量卡路里


香煎银鳕鱼的做法,共5个步骤

1/5. 自然解冻银鳕鱼。

2/5. 擦干表面水分。用盐,红酒,生抽,几滴柠檬汁腌制,大概30分钟。

3/5. 用平底锅,取小块黄油,待其融化。放入腌制好的鳕鱼,煎正反两面,一般五分钟左右就好了,煎太老就不好吃啦。

4/5. 芦笋是装饰用哒,我先放水里焯了一下,快速捞出。鳕鱼煎好还有剩余的油再把芦笋稍微煎一下。

5/5. 把酱汁倒入锅中,快速热一下,用小勺舀取浇在装了盘的鳕鱼上。最后在鳕鱼和芦笋上撒上黑胡椒碎和罗勒碎。大功告成。

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