一碗米饭的热量是多少 一碗米饭的热量是多少千卡焦耳

一碗米饭约为200克，总热量约为240大卡。但不同加工程度的大米营养成分和总热量也存在区别，需要根据具体情况决定。

米饭是平时比较常见的食物，米饭里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，增加饱腹感，为日常活动提供能量，还可以增强体质。

米饭里面含有丰富的微量元素，口感绵软，易于消化，有助于促进肠道内营养物质的消化和吸收，改善身体营养不良的现象。100克米饭的总热量约为120大卡，一碗约为200克，总热量为240大卡，属于热量较低的食物，适合特殊时期人群食用。

但需要特殊注意的是，米饭的烹饪方式有很多，如果是清蒸，热量可能会相对较低，但如果是做成蛋炒饭，或打成米浆，制成各种糕点，热量可能会相对性增高。

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