胃胀痛怎么办才好 要牢记3种调理方法

许多现代人生活都非常不规律，长期这样的话就会影响到胃部的健康。使人出现胃胀痛等症状。胃胀痛和人的生活习惯、饮食习惯有很大的关系。因此感觉胃部不适的朋友一定要养生良好的生活和饮食习惯，接下来就给大家介绍一下胃胀痛怎么办才好。

1、饮食调理

这一点对于保养脾胃是非常重要的。大家应做到平时吃饭要有规律，尽量不要喝酒，不要暴饮暴食。平时吃饭应该荤索搭配。有的朋友特别喜欢吃肉，每天都吃很多肉，这样的话就会加重胃部的负担。平时尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。多吃一些蔬菜和水果不仅可以给身体补充还能使大便保持通畅。

2、坚持体育锻炼

如果能每天坚持体育锻炼的话，就能使人的胃肠功能得到改善，使胃肠的蠕动加快，这样就会分泌出更多消化液，使食物能更好的消化，这样的话患者就不会出现胃胀痛的症状。而且还能使胃部的血液循环加快，这样的话新陈代谢也会加快，可增强胃动力。大家可以在晚上以前用双手来上下按摩腹部，这样对胃是非常有好处的。

3、注意保暖

大部分胃病患者都有胃寒的症状。因此大家一定要做好胃部的保暖工作。特别是在换季的时候胃胀痛的症状会更加严重。因此患者一定要避免胃部受凉。平时不要喝冰镇饮料，也不要吃、冰等食物。

胃胀痛患者除了要在日常生活中注意调理以外，还要注意平时保持愉悦的心情。情绪和脾胃有很大的关系，如果长期心情紧张、焦虑的话，就会导致人出现食欲不振、胃胀痛、消化不良等症状。因此大家平时要学会调节情绪，这样的话肠胃才能正常工作。

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