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律师应该为自己减压,为生活添彩
惠州曾石文律师突然过世,朋友圈一片哀悼。这几年群总是收到律师同死早逝的消息,不已。律师是个高强度的职业,特别是刑事辩护律师的工作关系生死,更是需要全神贯注。律师早逝,很大程度上与工作压力太大、时间太紧、缺乏锻炼与放松有关,这就需要给自己减压。
我曾说招助理要能喝半斤酒能吃两碗饭,“能吃才能吃苦才能干”,这也是因为办案需要大量损耗。上半年在湖北出差办理郑某等被控(平台)诈骗案,从接案到开庭只有4天,我与小胡律师连续3天除了吃饭没有下楼,每天早晨7点半起床12点休息。虽然该案无罪辩护没有被支持,但二审法院以事实不清证据不足发回重审,也说明我们的努力有效果。今天暑假洪某2.9公斤毒品运输案省高院发回后中级法院改判无罪,那也是几个月辛劳的结果。律师不仅要全面阅卷,还要准备阅卷摘要、质证提纲、询问提纲、辩护提纲,这才能“上战场”。许多人只看到律师不起诉、“关多久判多久”、缓刑、改毙、降档轻判,却害背后的汗水与辛劳。
律师太辛苦,经常为了当或者无罪而努力,这就需要为自己减压为生活添彩。我曾说办案之余“美景美食美文都不可辜负”,律师办案之余需要享受生活,一则放松自己避免绷得太紧,二则恢复元气避免疲劳应战。我去无锡办案少不了东林书院、鼋头渚走走,去常德办案干脆取道长沙去岳麓山、橘子洲,去上饶办案拜谒上饶集中营与信江书院,这才能“轻装上阵”。附近的美食更是不可缺少,把出差当成有工作任务的旅行,这才能喜欢自己的专业工作。
这方面我佩服金牙大状王思鲁律师,经手大案要案必然少不了“茅台伺候”,善待自己其实也是善待客户。“南毒王”惠君琦律师一遍晒自己那些争取免死会判的经典案例,另一方面喜欢“小高兴一下”晒晒美食。这才是生活的韵味,这才有工作的激情。我则喜欢拜谒古文化圣地,顺便“炫耀”一下我的历史知识掌故。每天写一篇法律文章,再写一篇历史之类的文章,成为我独特的“减压”的习惯。
“生年不满百,常怀千岁忧”,律师只有懂得生活的滋味,才能让自己轻松应对工作压力。我当年“辞公职”下海所谓何事,毕竟以我擅长处理人际关系擅长写作,在政府机关坏单位应该会如鱼得水。我的回答是“为了生活更美好”,由的生活,喜欢自己安排工作。我之所以愿意留在惠州小城而不是去广州、深圳等大城市,就是贪恋这里安静恬淡的生活。可以去全国办案,可以约朋友喝喝茶聊聊天,可以带孩子读读书爬爬山,可以自得其乐。
律师只是一种职业,切不可当成生活的全部。觉得自己太累了,就该放慢节奏,山水田园或者诗书棋琴之间寻找舒适。这些年我基本周末带孩子不参加应酬,平时有应酬也改在中午,能够不吃饭的改喝茶,能够不喝酒的改喝汤。己的,留得青山在不愁没柴烧。每次读“三国”看到诸葛亮经常吃药司马懿经常好酒好菜,就觉得律师切不可重蹈诸葛亮“食少而事繁”的覆辙。
律师需要珍惜自己,这才能被人珍惜。不会调理生活的律师,如何调理法律工作?
余安平,早年毕业于华中师范大学,后任教于湖北黄冈中学。13年前来到惠州定居,10年前从教师转身为律师。好读书,不求甚解,每有会意,便欣然忘食,以读书、旅行、交友为人生三大乐趣。现为广东卓凡律师师事务所合宦部副主任、沪协会刑事法律专业委员会副主任、广东省律师协会刑事法律专业委员会委员,也是惠集读书社顾问、新浪元老博主、搜狐历史频道作者、惠州作家协会会员、惠州市重大决策社会风险评估咨询专家库专家,曾首倡惠州“记者律师节”,策划首届“慧坛”。
余律师参与编写了《惠民一家的法律生活》(海南出版社)、《软法之治的乡土实践》(中国出版集团)、《经济犯罪有效辩护实务经验谈》(知识产权出版社)等著作,单独出版了《三十而律》(光明日报出版社)。先后接受过南方日报、广州日报、东江时报、惠州日报的采访,认为律师骨子里应当是文人。
余律师自称是“不纯粹的律师”,“被刑事辩护耽误的军事发烧友兼历史爱好者”,工作之余,对美食、美景、美文从不辜负。余律师认为律师应该“三好”,即牙好、腰好、腿好。会生活的人才会工作,如果说工作是律师的A面,则生活是律师的B面。
弑母案嫌犯落网 经历会对量刑有何影响?
北大弑母案谢江北机场通过“天眼”系统被机场民警抓获
时隔三年,北大学子弑母案网的消息引发大量关注。昨日,北京青年报记者从重庆市公安局机场分局政治处了解到,该案谢胀沓旃驶。婕幢换」裁窬セ瘛S邢⒊疲渫蔽庑挥钫诨∷捅鹩讶恕?/p>
网传“去机场送人”被抓
近日,有消息称北大学子弑母案落网。昨天,北青报记者从重庆市公安局机场分局政治处了解到,该案谢胀沓旃驶。婕幢换」裁窬セ瘛?/p>
北青报记者注意到,在吴谢宇被抓消息的评论区,称抓获现场目击者,并表示吴谢宇并非去机场乘机,而是送人。对此,重庆公安局机场分局政治处民警表示并不清楚,“民警将其抓获后就直接将其移交给福州市公安局晋安分局了,具体细节以福州警方通报为准。”
常缜密手段弑母
?4日,福建省福州教育学院第二附属中学教师02单元内发现一起重大刑事案件,户主谢天琴被杀害。经查,其儿子吴谢宇有重大作案嫌疑,并已畏罪潜逃。
令人颇为唏嘘的是,被害人谢天琴生前为福州教育学院第二附属中学的历史老师,子吴谢宇曾进入母亲任教的中学读书,且成绩优异。2012年,吴谢宇被北京大学经济学院录取,并获得“北京大学三好学生”荣誉称号及北京大学廖凯原奖学金。
一名谢天琴教过的学生在接受媒体采访时表示,谢吴母子二人关系很好,由于父亲早于几年前因病去世,母子二人相依为命。吴谢宇的社交网站账户上,曾转发一游戏的图片。游戏文案称,“看得见字就分享吧……要你用心去看的一张图。” 而在图片部分则模模糊糊可以看出“ love u mom(爱你妈妈)”字样。
母子深情为候离奇命案目前尚不可知,令不的是吴谢宇在作案后异于常人的冷静。
作案后吴谢宇曾多次购买活性炭、塑料膜、壁纸、真空压缩袋等工具。从实施犯罪到作案现场被发现,长达半年多的时间里,吴谢宇完全没有露出破绽,甚至还出入福州、北京等地,以母亲的名义进行贷款。拢惶烨俚叫盏揭伤莆庑挥畋嘈吹囊孕惶烨俸怕爰坝锲⒗吹亩绦偶癚Q,称出国读书需要借钱,将钱打到自己的银行卡上。这期间,他一共接到144万元。
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一条“短信”暴露凶杀案
直到?日前后,吴谢宇的舅舅接到过吴谢宇的短信,自称要和母亲一起从美国回来过年,希望舅舅来接。然而这一次舅舅并没有接到谢天琴母子,此举很孔戚们的怀疑和警觉。2月14日,谢天琴的亲戚们带着警察一起撬门进入她的房间,发现其已经遇害。而根据警方事后获取的监控显示,夜,吴谢宇仍在国内的一台ATM机上取钱。
律师解读
经历会对量刑有何影响?
吴谢重庆江北机场落网,使得沉寂许久的“北大学子弑母案”再次进入公众视野。经历会对其量刑有何影响?
昨天,北青报记者就此采访了北京慕公律师昌松律师。他表示,从目前重庆警方公布的落网细节来看,“吴谢宇是被抓获归案的,而且长达三年时间一直在外逃窜,这样不阶的法定从宽情节,也说悔罪态度很不好,这在量刑上是个酌定从重情节。”刘昌松律师认为,考虑到该案情节十分恶劣,社会影响很大,“从大众的道德认知来说,杀害自己的母亲天理不容。虽然司法解释称,家庭邻里纠纷引发的命案一般不判处死刑,但本案很可能不适用,因为本案不是一般情形,最后被判处极刑的可能性非常大。”
与此同时,他还提到,根据媒体公开报道,吴谢宇在实施犯罪前就已经通过网络购买了活性炭等作案工具,从这些细节可以看出他杀害母亲一有预谋的,这一点也会影响法院最终判决时的量刑,“有预谋有计划杀人,相比临时起意、激情杀人,主观恶性要大得多,量刑上也应重一些。”文/本报记者 孔令晗
如何把孩子培养成家庭生活“三好生”?家长必读|精选
“如果孩子在家庭生活中没有成为‘三好学生’(身体好、性格好、生活习惯好),就很可能成为学校的‘差生’……无论教师与校长多么能干,也很难改变孩子‘差生’的命运。”
这是日本社会学家三浦展对日本1443位家有小学二年级至六年级孩子的母卷调查后得出的结论。2007年,他出版了调查报告式著作《阶层是会遗传的》,指出“父母的生活习惯影响孩子的学习成绩”“父母能做的就是改善孩子的生活习惯”。
我们印象中的“三好生”是学校评选的,只有一部分孩子能达标。而社会学家眼中的“三好生”更接近生活。
把孩子养得“身体好、性格好、生活习惯好”,既是每位父母的初心,也相当于给孩子存储了丰厚的家庭文化资本,堪称家庭教育的“吉祥三宝”。
父母的生活习惯影响孩子的学习成绩
习惯,就是千万次重复之后固化的行为,长期逐渐养成、一时不易改变。比如戴口罩是保护自己也是保护他人;洗手要像做作业一样认真;打喷嚏、咳嗽要用纸巾或胳膊肘挡住嘴;聚餐用公筷,餐具不混用……都是习惯,不假思索,自然而然。
值得注意的是,孩子如果没有一个好习惯,就意味着有一个坏习惯。没有认真洗手的好习惯,就有敷衍了事的坏习惯;没有聚餐用公筷的好习惯,就有混用餐具的坏习惯;没有早睡早起的好习惯,就有起居无规律、熬夜睡懒觉的坏习惯。当然,所有的习惯都是在与父母朝夕相处中模仿然后逐渐习得的。
作为社会学家,三浦展观察到的现象很有意思——愿意为孩子做饭的,孩子的学习成绩好;父亲的知识面与孩子的成绩有关,夫妻感情好坏也与孩子的学习成绩成正比;父母的生活时间不规律,很难一家人一餐和交流的乐趣,这样的家庭孩子的成绩比较差,而父母孩子都偏肥胖;成绩好的孩子,母亲比较有条理又有趣,有计划且动作利落;父亲越认真,越有条理,越有礼貌,孩子成绩就越好……于是,三浦展提出了一个“下层化”的概念,并指出其特征不单指收入较低,也包括学习意愿、工作意愿与生活意愿较低,对整个的人生目标无法产生积极的态度,而孩子则是父母“下层化”的受害族群。
“孩子是家庭的过客”,是全国律师协会未成年人保护专业委员会主任佟丽华的观点。乍一看不太习惯,越琢磨越有道理。
从法律的角度,父母承担未成年人的监护人职责只有18年时间,孩子这个“过客”只在父母家里住18年,成年之后终将离开父母独立生活,所以父母要珍惜和孩子在一起的“有效期”,抓住机会培养孩子良好的生活习惯和自理能力。正如犹太人鼓励孩子从小做家务,养成独立解决生活问题的习惯,因为他们认为仅仅思考只能获得“知识”,通过实际行动去体验才是真正的“知道”,所以父母代劳其实是剥夺孩子自我实践和探索的机会。
美国心理协会的前主席斯腾伯格认为,在乏、生活智力、创造智力等三种成功智力中,生活智力是基础,对此,中剐究中心首席家庭教育专家孙云晓解读为“自理能力弱的孩子,以后成了家,往往不知如何生活、不会照顾孩子,甚至会带来婚姻问题”。
身体好的孩子精力充沛,做事积极主动
幸福童年应该什么样?为,童年幸福的孩子一定是一个玩童,是一个很爱玩、很会玩的人,是一种充满兴趣、生机勃勃的状态。在清华附小校长窦桂梅心中,幸福童年的样子是“皮肤黑、牙齿白、眼睛亮、有力量”,我觉得还有“腰板直、笑容多”。
生活中我们很容易观察到,身体好的孩子精力充沛,反应灵敏,活泼好动,做事积极主动。但据中剐究中心的全国性调查数据,“00后”中小学生普遍睡眠不足、运动不足、阅读不足,何来“皮肤黑、牙齿白、眼睛亮、有力量”“腰板直、笑容多”的身体?
中国人民公安大学教授李玫瑾认为,“多运动的孩子,情绪很少会抑郁”。而中剐究中心的一项少年儿童快乐指数的调查显示,“朋友多、爱运动的孩子更快乐”。
孩子身体好有很多综合因素,其中一个重要因素是从小生活环境不单调,有丰富的感官体验。比如国际儿童游戏权协会列举的儿童10岁前应做的32件事:在河边草地上打滚;捏泥团;用面粉捏小玩意儿;采集蝌蚪;用花爱;在窗台上种水芹;用硬纸板做面具;用沙子堆城堡;爬树;在院子挖个洞穴;用手和脚作画;自己搞一次野餐;脸上画鬼脸,用沙子“埋人”;做面包,堆雪人;创作一个泥雕;参加一次“探险”;在院子里露营,烘蛋糕;养小动物;采草莓;玩丢棍棒游戏;能认出5种鸟类;捉小虫子;骑自行车穿过泥水坑;做一个风筝并放上天;用草和小树枝搭一个“窝”;在公园找10种不同的叶子;种菜;为父母做早饭并送到床前;和人小小地打一架……就像美国人类学及心理学博士阿什利·蒙塔古总结的那样,“玩耍的能力是孩子心智健康的主要评判标准之一”。
大量心理学和脑科学研究发现,自由玩耍、角色扮演、嬉戏打闹等创造性活动,是孩子健康生活的核心活动,对孩子的认知发展、社会情感能力和社交能力都非常重要。童年“没有玩够”的孩子,不仅难以有个好身体,社交、情感和认知能力的发展都会受到影响。
爱动、爱玩是孩子的天性,儿童真正的快乐和刻苦精神就表现在观察、幻想、创作、游戏和自由的表达等忙碌的过程中,自由玩耍不仅有消除焦虑、缓解压力的作用,玩耍中培养的专注力、创造性思维和解决问题的能力,还能迁移到儿童今后的学习中。幼儿园里最活跃、贪玩的孩子,到了小学往往是学习最积极的学生。
以色列学者莎拉·斯米兰斯基研究发现,的玩耍能让孩子拥有更好的认知创造力、更好的语言理解力、更好的解决能力、更强的好奇心、更高的智力、更好的社会情感活动能力,让孩子减少攻击行为、更富有同情心、更有效地克制冲动行为,让孩子拥有更佳的情绪和社交调整能力、更富有创新、更富有想象、注意力持续时间更长、更具责任感……
在生活节奏紧张、外卖一点就来的今天,还有一个影响孩子身体的因素是父母不给孩子好好做饭。厨房犹如家庭的心脏,餐桌时股自然的家庭教育课堂。中国教育科学研究院曾经做过全国小学生的家庭教育状况调查,关于“哪些家庭的孩子学习好”,其中一个指标就是“父母每周能跟孩子一起吃三顿以上晚餐的家庭”,值得关注。
社沪和人际交核心竞争力
家庭教育就是生活教育,父母是否看重书本知识学习忽略生活常识?比较舍得为孩子花钱,还是舍得花时间陪伴孩子?教育孩子这件事更多指望学校和老师,还是经常反省、提高自己?……每一个选择都折射出自己的儿童观、教育观和人才观。也就是说,父母所说的每一句话、所做的每一件事,都是在按照心中的目标塑造孩子的未来,为孩子的核心竞争力赋能。
脑科学家、中国工程院院士韦钰认为,“孩子今后能否取得一定程度的成功,人生能否幸福快乐,能力(而不是智商)决定的”“但目前大部分家长却只重视孩子的知识学习,瑚能力培养的重要性”。
社沪,即正确地了解和控制自己的情绪、理解他人的情绪,引导自己的思维和行动,类似于美国心理学家加德纳多元智能中的人际智能和内省智能,在人生发展中占有重要地位。
在三浦展眼中,自我封闭、不喜欢与人接触、乐于一人独处,是“下层社会”的特点,而“沟通能力强的人,比较容易找到工作,比较容易获得高收入,也更容易拥有美好的婚姻”,虽然描绘的是日本的情形,也值得中国的父母深思。
社沪和人际交往智能还直接影响到孩子的学业发展。华东师大崔允教授曾追踪调钵习困难学生,发现87%困难学生不是智商或学习能力缺失而是存在心理问题,比如厌学、考试焦虑、恐惧、忧郁、青春期烦恼。
遗憾的是,孩子的很多烦恼却来自父母简单粗暴的养育方式。“傻瓜、没用”“你简直是个废物”“住嘴!你怎么就是不听话呢”“我说不行就不行”“你可真行,这种事都做得出来”,这些话仿佛刻印在孩子心中的伤痕,给孩子德诸多缺憾。
请记住能量的,要么是赋能和祝福,要么是诅咒和摧毁。每个孩处都渴望被看见、被认可、被尊重,精神需求也许并不难,比如做到心理学家建议的5个“每天至少一次”:一次完全没有手机干扰的对话,和孩子一起疯狂傻笑,一次拥抱、亲吻等身体接触,放下“教”孩子的念头跟随孩子玩,看着孩子的眼睛说“我爱你,我喜欢和你在一起”。
来源| 中国教育?月15日第9版家教周刊
作者 | 杨咏梅
责任编辑 | 曹金玥
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来源: 中国教育报
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