看日本名医的养生之道 日本养生专家

日本是个很注重的国家，也是世界上最长寿的国家。这和他们的一些养生之道有很大的关系。下面介绍以为日本名医杉田玄白，他在古稀之年时，所记录下的健康长寿的心得“养生七不可”，流传至今，对于现代的人也有一定的参考价值。

江户时代，日本有一位名医杉田玄白（1733年~1817年），其人乃是日本解剖学始祖，著有日本医学史上首部解剖学著作《解体新书》，此公享年84岁，在当时的日本可谓高寿。

今天的日本，国民平均寿命达83岁，是世界上首屈一指的长寿国家。但据研究，直到江户时代，日本人的平均寿命也只有30岁左右;直到1947左右，日本人的平均寿命才突破了50岁，此后开始迅速增长直到今天。

一、昨日之非不可悔恨

过去的错误、失败，就让它过去，不要纠结于心。

二、明日之是不可念虑

以后的事情以后再说，现在不要念念不忘。

三、饮食不可过度

吃八分饱，注意不要吃喝太多。

四、物非不正不苟食

吃东西要注意来源，不吃那些稀奇古怪的食物

五、无事不服药

身体没什么不适，就不要随便服药

六、不可依赖壮实而过度行房

就算身强体壮也要节制房事

七、要勤动，不可怠安

要多活动身体，不能老是躺着坐着不动。

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