咕咾肉的做法家常做法怎么做好吃热量卡路里



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咕咾肉的做法,共12个步骤

1/12. 五花肉切大丁,放碗里用料酒、少量生抽、蛋清、红薯淀粉抓匀腌制半小时。

2/12. 一半分量的番茄酱加入少了醋、糖。

3/12. 菠萝、青椒切三角形。

4/12. 用另外一个碗放入面粉。

5/12. 用筷子把肉夹到面粉碗里,不要直接倒入,不然一大坨啊~

6/12. 把每一块肉都裹上面粉。

7/12. 再用笊篱把多余的面粉筛掉。

8/12. 油7成热时放入肉炸至焦黄,捞出,再次入锅大火炸半分钟出锅。

9/12. 锅内留油,倒入第一份蕃茄酱,炒香。

10/12. 倒入菠萝和青椒翻炒半分钟。

11/12. 倒入炸好的肉。

12/12. 再倒入另一半用温水稀释过的蕃茄酱。放入盐、大火翻炒收汁。

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