颈椎保健方法主要是通过局部按摩、适当运动、做好防寒保暖措施等。
1、局部按摩：在平时做颈椎保健的时候，一定要对局部进行按摩，能够加快血液循环疏通经络出来的不适症状。
2、适当运动：颈椎保健也可以通过运动锻炼，比如打羽毛球或者是蛙泳等，能够达到一定锻炼颈椎肌肉的效果。
3、做好防寒保暖措施：生活当中一定要做好静止局部的防寒保暖措施，不能过量生硬着凉，否则会影响到恢复。
除了以上比较常见的保健方式以外，也需要做牵引或者理疗。
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