豆浆通常是在早上6点~7点时间段喝豆浆效果比较好，人体经过一夜早上非常缺乏水分和营养，适当喝一些豆浆，能够补充体内所需水分，而且这时候喝豆浆，有利于营养吸收与消化。
豆浆是一种营养价值很高饮品，富含丰富维生素无量元素以及蛋白质，是人们最常见早餐，早上空腹喝一杯豆浆，可以增进食欲，对于脾胃弱的人，早上喝一杯豆浆可以养胃。
此外中午喝豆浆也不错，中午11点到12点，在午饭之前喝豆浆，不仅能够促进营养成分吸收，同时还可以增加饱腹感，减少热量摄入，起到辅助减肥效果。
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