长期做梦对身体有害吗不是噩梦

　　梦见自己被人追杀，梦见从高处坠落，梦见孤身一人要呼救却怎么也喊不出……为什么会经常做梦，现在我们一起看看，长期做梦对身体有害吗!

　　一，梦境如何产生?

　　对于梦的成因，学界尚无定论，普遍认为梦是大脑在进行信息加工和巩固长期记忆过程中释放出来的某些神经脉冲，意识脑解读为某种奇特的视听感觉。

　　梦境是伴随睡眠而来的一种状态，通常情况下，无论你是否记得梦境，每晚都会有大约2个小时在做梦，平均每晚会做四五个梦。梦境可以记忆，是因为你在快速移动的睡眠期间，在做梦时醒来。

　　二，谁容易做恶梦?

　　一般说来，精神紧张、压力过大的年轻人;那些每天都有忧郁症的女人，这些成年人更容易做恶梦。特别是有些遭遇过严重心理创伤的人，如大灾，意外，家庭变故等，容易使他们陷入噩梦。

　　就是5-12岁的孩子，也经常被噩梦惊醒。其原因在于他们的大脑仍然在发育，很容易受到外部事物的影响。随着她们慢慢长大，过了青春期，做恶梦的次数减少了。也有一些人睡觉姿势不正确，喜欢把手按在胸前或趴在床上睡觉，被盖得太厚太沉，很容易在晚上做恶梦。

　　三，长期做梦对身体有害吗

　　许多人说噩梦是有害健康的，其实这一点也不能一概而论。白天梦魇多为紧张、压力过大、害怕或碰上一些影响情绪的事情，在睡眠中得到释放，其实这样反而可以起到调节情绪的作用。这对健康没有任何好处。

　　有一项在德国的研究机构开展的研究显示，如果一个人经常做恶梦，那么他的身体状况就会有问题。例如，老人经常做恶梦可能是患上老年痴呆症;梦见从高处跌倒可能是心脏病的前兆;梦见自己牙痛可能是牙齿确实有问题。偶尔做一两次恶梦当然可以缓解自己的不良情绪，但如果到了已经被噩梦困扰的程度，建议及时就医，检查有没有身体器质性问题，再对症治疗。

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