健康程度测试 健康程度测试标准

想知道你到底健不健康吗？那么，现在就请你细读以下的每一问题，然后给自己评分，假如你答案是“否”，给自己0分，假如答案有部分程度是“对”，给自己1分，假如答案是“完全对”，给自己2分。最后将分数加起来，然后你就能知道自己的健康状况了。1.当你的身体受伤，不论是小的外伤，扭伤足踝，骨折或接受了外科手术后，你是否康复得比其他人快？2.当你受到不公正的对待或是挫折的时候，你是否能在一两天内就恢复一向的乐观情绪？3.当你做了些你实在不愿做的事，并且做后不久即感后悔时，你能否很快就原谅自己，继续你的工作，而不是长久地内疚或自责？4.你是否在培养和增强自己的能力，以完成看来是你生命中最重要的事情？5.每一天里你想做的所有活动（如穿鞋，将衣物自洗衣机中取出，将柜顶的坛子取下来等）是否都能做到，没有觉得不适或使你觉得很累呢？6.你最近是否开始实行新计划或新工作，或对自己的生活做新的尝试（例如学习一种乐器等）？7.你参加各种文艺活动时，比如舞会、音乐会或看电影时，是否能得到很多的乐趣？8.你是否酷爱运动，能玩很多运动项目呢？9.你的耳垂是否平滑呢？（有斜角的折痕便不算平滑。）10.你起床后，是否能在数分钟后就感到充满活力，渴望工作？11.你是否渴望能种些花或其他植物？12.你最近有没有过发脾气叫人滚开、闭嘴或别管闲事？13.你会在一个人淋浴、开车或在屋内时经常唱歌？14.你是不是时常微笑？15.你是不是穿着一双合脚而舒适的鞋子？16.你是不是感到深呼吸是一种享受？你是不是在无需奔跑的时候也渴望能奔跑？17.你时常感到很快乐吗？18.当你照镜子时，是否经常都喜欢自己的形象？19.当你照镜子时，镜中的你的姿势是否好看？20.你是否深爱着某一个人？是否也感到被对方同样地深爱着？或者你对某一样重要的东西是否有一种深切、甚至热烈的爱恋，比你自己本身重要和更恒久？解答：假如你得到四十分满分，那么你已经比许多人健康，如果得不到四十分，也不要担心，因为无论你得到多少分，每一分都代表一点健康，都有帮助，你可以将你自己认为是健康的象征写下来，事实上健康的象征比里所提到的要多得多，例如面色红润，身材苗条，热爱工作，爱家庭，看起来比实际年纪年轻等。

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