幼儿适合练瑜伽吗 幼儿适合练瑜伽吗知乎

　　练习瑜伽能培养孩子的平衡和协调性、力量和灵活性，让孩子提高专注力、发展想象力以及学习调节压力的能力，这将使孩子的身体和头脑都将深受其益。那么，幼儿适合练瑜伽吗?

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　　幼儿是可以练习瑜伽的，但是幼儿一定要在专业教练的指导下练习。因为幼儿的骨骼肌肉还很幼嫩脆弱，如果幼儿在非专业人员的指导下练习，不恰当的动作和练习强度等都可能会影响幼儿的身体发育。只有在合理专业的指导下练习瑜伽，才能达到促进幼儿身体发育以及智力开发的目的。

　　幼儿瑜伽对呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。另外如果家长陪幼儿一起练习，还可以增进父母与幼儿之间的情感。所以从增进亲子关系的角度来看，幼儿学习瑜伽也是非常有好处的。

　　幼儿瑜伽还可以锻炼幼儿身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子会很自然地抬头挺胸,纠正一些平时不注意而养成的含胸驼背等坏习惯。长此以往的练习下去，幼儿在成长发育中会有一个更加优美的体态和更加健康的生活习惯。